In precedenza, molti medici consigliati quando l'insonnia prende un bicchiere di cocktail o vini prima del letto. Da questo metodo ha rifiutato a lungo, ma molte persone prendono ancora alcoliche come un sonno. Cosa, oltre all'ovvio pericolo dell'alcolismo, è male, questo metodo di combattere l'insonnia?
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Alcune persone credono che la porzione dell'alcol di sera li aiuta a rilassarli e addormentarsi più velocemente, ma altri dopo che non possono dormire affatto. Praticamente tutte le persone dopo 1-2 ghiandola, ubriaco di sera, il sonno è irrequieto e intermittente. Invece di dormire duramente, l'uomo si sveglia per la notte molte volte. Dormire dopo aver preso l'alcol si rivela sempre più breve.
La dose di alcol, che è contenuta in un bicchiere di cocktail o vino ubriaco a pranzo, o in un bicchiere di liquore pomeridiano, è improbabile che rimanga nel sangue fino alla notte per chiamare l'insonnia, ma un bicchiere, ubriaco 1-2 ore Prima di dormire, questa è un'altra questione.
Puoi controllarlo su te stesso. Se sei abituato a farlo, bevi 1-2 bicchieri di alcol prima di andare a dormire, e il giorno dopo, scrivi come trascorse la notte e come si sentivano durante il giorno. La prossima settimana non mangiare alcolici la sera e vedere come sarà il sogno e come ti sentirai. Dopo questo fai la tua scelta.
Se ogni sera di solito bevi alcuni occhiali ed è difficile per te fermare immediatamente, puoi rifiutare gradualmente l'alcol. Cerca di limitarci ad un bicchiere, quindi, in pochi giorni, andare a porzioni con un contenuto di alcol inferiore e eliminare gradualmente l'alcol, sostituendolo con succo di frutta.
Quindi, se speri che l'alcol contribuirà al tuo sonno, conosci i pericoli in attesa qui. Prima di tutto, l'alcol peggiora la qualità del sonno, e, inoltre, è possibile sviluppare la dipendenza alcolica. Molti pazienti con alcolismo riconoscono che hanno iniziato a bere regolarmente per addormentarsi meglio.
Nell'alcolismo cronico impegnativo, le caratteristiche del sonno sono nettamente diverse dalla norma. Di norma, il sonno è molto disturbato, ci sono spesso centinaia di argomenti per la notte. In tali pazienti, è stato notato «Invecchiamento prematuro» Sleep: Molti risveglio, accorciamento o mancanza di sonno delta, riduzione dei periodi di sonno con il BDG, il sonno del carattere intermittente e di superficie, spesso aumentano del tempo totale che soggiornano a letto, disordinare il ritmo giornaliero del ritmo del ritmo, a volte eccessiva sonnolenza quotidiana. Queste spiacevoli manifestazioni sono conservate per molti mesi e persino anni dopo che la persona ha smesso di bere. Le anomalie nelle caratteristiche del sonno hanno entrambi i bambini le cui madri hanno consumato alcol durante la gravidanza.
In alcune persone, l'alcol causa o rafforza l'apnea assonnata (episodi di ferme respiratoria durante il sonno), che a volte viene manifestata solo sotto forma di un forte russamento o suggerimento, ma in alcuni casi può minacciare la vita di una persona, specialmente se ha polmoni cronici o malattia del cuore. L'alcol peggiora la situazione, causando il rilassamento dei muscoli della gola e sopprimendo i meccanismi sveglia.
AT University PCS. Florida a Gaynesville si è svolta un tale esperimento. In 20 uomini di età compresa tra 20 e 65 anni, le caratteristiche del sonno sono state registrate in un'ora dopo aver ricevuto 4 bicchieri di vodka. Il numero di episodi di apnea assonnata è aumentata dopo una tale dose di alcol 5 volte. «Con malattie del cuore e dei polmoni, anche il consumo moderato di alcol prima di andare a dormire è il rischio» - Gli scienziati della Florida sono arrivati a questa conclusione.
In alcuni casi, i pazienti con alcolismo cronico con un rifiuto di insonnia alcolizzato per un po 'possono essere aggravati - sorgono frequenti alzati, ansia, incubi. A volte tali pazienti iniziano a bere di nuovo per sbarazzarsi di insonnia associata alla sindrome di cancellazione. Viene creato un circolo vizioso.
Tuttavia, se il paziente cronico continua a astenersi dall'alcool, il suo sonno può migliorare notevolmente per 2 settimane, anche se con gravità significativa e durata della dipendenza da alcol potrebbe essere necessario per un periodo più lungo.
Succede che il sogno sia restaurato estremamente lento, anche dopo 2 anni di completa astinenza, potrebbe essere ancora peggiore che in persone sane. In alcuni casi, il sonno non è affatto normale. Non è chiaro se tali violazioni si riflettono in danni irreversibili all'alcool cerebrale, o i sogni sono sempre stati cattivi, e cominciarono a bere, cercando di risolvere questo problema. Si prega di accettare il fatto che per sbarazzarsi dell'insonnia associata all'abolizione dell'alcool, lascerai un sacco di tempo, forse anni; Se trovi difficile affrontare te stesso, ti preghiamo di contattare uno specialista.
Bill Cynes, venditore di automobili 48 anni, laurea, era un ragazzo molto socievole, amato mangiare e bere. Non è mai stato sposato, ma ha sempre avuto una ragazza. Essendo un ottimista, ha creato nel 1980. Nuova impresa, più grande di seguito. Dopo un po 'di tempo, la domanda dei suoi prodotti è caduta. Per 6 mesi, le regine sono andate in bancarotta. La ragazza la ha lasciato. Ora ha mangiato e bevuto da solo e ha aggiunto 11 kg di peso per 2 mesi.
I cyens hanno peggiorato dormire. Di notte, si svegliava spesso, e al mattino si arrampicò con difficoltà. All'inizio sembrava che fosse solo a causa della sbornia. Ma il brutto benessere e la sonnolenza giorno continuarono. Il dottore ha ritenuto che l'insonnia sia possibile, associata allo stress e ha scritto.
Tuttavia, con l'inizio della ricezione di tablet, il sogno è peggiorato ancora di più. Le regine si sono svegliate sempre più spesso e poi non potevano dormire per molto tempo. La doppia dose del sacco a pelo ha aggravato la situazione. Ora nel pomeriggio volevo dormire, che è diventato impossibile lavorare dal venditore in compagnia, dove Bill si alzò dopo aver perso la sua compagnia. Inoltre, c'erano problemi con un cuore - sentì quella aritmia, poi battito cardiaco.
Tornare alla città dell'ex fidanzata, probabilmente salvato la vita delle regine. Hanno deciso di trascorrere del tempo lungo il vecchio ricordo, e lei era scioccata osservando. Un uomo che 4 anni fa è stato sempre fermamente dormito di notte, ora si è svegliato letteralmente ogni minuto, allo stesso tempo ansimando e catturando la bocca. Inoltre, brontolò e si precipitò a letto come un pesce, tirato fuori dall'acqua. La donna lo portò al centro per il trattamento dei disturbi del sonno, dove è stato diagnosticato un'apnea assonnata.
Alcool + sonniferi = pericolo!
In questo caso, l'insonnia, era del tutto possibile, è stato causato per la prima volta dallo stress. Tuttavia, quando cynesproved, ha avuto la tendenza all'apnea del sonno. Il consumo di alcol ha portato ad un'amplificazione dell'Apnea, quindi il paziente cominciò a svegliarsi spesso, la rondine. Poi ha iniziato a prendere sonniferi, e dal momento che sopprimono l'attività respiratoria, i disturbi respiratori durante il sonno intensificato. La combinazione di fattori come un aumento del peso corporeo, l'uso di alcol e sonniferi ha portato a una severa sindrome di apnea assonnata, come risultato della quale si sviluppò l'aritmia cardiaca.
Ricorda la regola più importante: non prendere mai alcolici con sonniferi. Tale combinazione può portare a gravi effetti collaterali e persino a morte.
Il trattamento dovrebbe essere eliminato per la prima volta il problema più acuto. Dopo un'operazione chirurgica per sbarazzarsi dell'apnea, il nostro paziente ha iniziato molto a ripristinare l'ex salute - ha passato un corso di trattamento dall'alcolismo, quindi gradualmente rifiutato di dormire. Alla fine, gli abbiamo scelto un corso di esercizio per ridurre il peso corporeo. Ora, dopo altri 4 anni, quest'uomo dorme saldamente.
