Con l'insorgenza del freddo, il numero di raffreddori e malattie infettive aumenta rapidamente. Tuttavia, alcune persone sono molto migliori resistenti ai raffreddori di altri che iniziano a tossire e starnutire con il primo taglio di aria fredda. Come migliorare la tua immunità?
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Vitamina più necessaria per
Stimolazione delle forze protettive del corpo, – Questa è la vitamina C. La sua carenza
quasi inevitabilmente porta a raffreddori. Molte vitamina C contiene
In agrumi, kiwi, peperoncino e altre verdure e frutta freschi. Ma
È meglio creare ulteriori multivitaminici o vitamina C in
Compresse. Un'altra vitamina necessaria imminente – Questa è la vitamina B,
contenuto in carne, pesce, uova e grano.
È anche auspicabile mangiare i seguenti prodotti:
Lievito di birra. Sono molto ricchi di varie vitamine e oligo-elementi che aumentano la difesa immunitaria.
- Ape Pollen (Propoli). polline d'api – questo è ciò
Caratteristiche Api funzionanti. Ha tonico e rigenerativo
Proprietà, ben rafforza l'immunità. Lei è ricca di vitamine,
Minerali, acidi nucleidi ed enzimi.Propoli – Questo è lo stesso
Ape polline, ma riciclato per nutrire l'ape
Trucco. Propolis aiuta l'utero dell'ape a posticipare milioni di uova e vivere
Molto più lungo di un semplice ape. Contiene le stesse sostanze attive,
quello e il polline dell'ape, ma in misura molto maggiore.
-
Cavolo marino. La vita sulla terra è apparsa dall'oceano. Marino
Cavolo contiene clorofilla, amminoacidi, minerali. Lei rafforza
Sistema endocrino, nervoso e immunitario, regola il metabolismo,
Purifica il sangue, promuove la rigenerazione dei tessuti.
Goccia il naso con acqua di mare
Solitamente spray pronti con mare
Uso dell'acqua per curare un raffreddore. Ma non sono meno utili per
Prevenzione della rinite, del raffreddore e delle malattie virali. Necessario
Scolare il naso due volte al giorno – Al mattino e la sera.
Mescolare le mani più spesso
Warves causando raffreddori,
Estremamente contagioso. E vengono trasmessi più spesso attraverso le mani. Virus B
in eccesso presente in luoghi pubblici e vivi sulla superficie
Oggetti per ore. Solo per portare la mano inquinata al naso e
Inspirare per ottenere il virus nel tuo corpo.
Vestire più caldo, non appena arriva il freddo
Se hai
mani o piedi congelati, sangue che si precipita immediatamente alle membra al caldo
loro. Altre parti del corpo in questo momento ottenere meno sangue, e
Significa un taurus di sangue meno protettivo in grado di risolvere
Aggressione virale. In tempo particolarmente freddo è utile chiudere il naso e
Sciarpa Roth.
Ci sono ragioni per questo: il taurus protettivo è il migliore
funzione a una temperatura di circa 37 gradi. Quando inalazione di ghiaccio
Aria la temperatura delle vie respiratorie fino a 30 gradi,
e quindi l'attività del sistema immunitario è notevolmente ridotto.
Prendere nei preparati alla ghiandola alimentare
A volte frequenti raffreddori direttamente
associato a una mancanza di ferro nel corpo. Se consumi
non abbastanza ferro, le tue celle iniziano all'ossigeno mancante che
Rallenta significativamente il metabolismo nel corpo. Mancanza di ferro di solito
manifesta sotto forma di alta affaticamento, pallore e debolezza.
La maggior parte dei polivitaminici contengono circa 18 mg di ferro.
Puoi
Ottieni di più se sei 3 volte al giorno Prodotti ricchi
Ferro: carne scura, pesce, uccello, uova. Questi prodotti, inoltre, in
Grandi quantità contengono zinco – Elemento richiesto per
Produzione di Toro bianco, proteggendo anche il corpo dalle malattie.
Piccolo riposo
È chiaro che stanco e indebolito
Il corpo è meno riuscito a resistere alle malattie. Pertanto, di più
Riposare, dormi di più, cammina nell'aria fresca ed evita lo stress.
Non mangiare troppo cibo calorico
La tendenza è tale che le persone
Nella stagione fredda che mangia più calorie rispetto all'estate. Come se
Prova a proteggersi dal freddo. Stai attento: eccesso
Le calorie e il peso in eccesso sono estenuanti e indeboliti dal corpo. Un eccesso
Dolce e grasso riduce la difesa immunitaria.
Non surriscaldare la tua casa
L'aria secca asciuga mucoso
Shell nasoophack e li rende più vulnerabili alle infezioni.
Supporta la temperatura della stanza a 20 gradi e più spesso
Controllalo. Buono acquisisci un umidificatore. Stesso
Negativamente, come l'aria secca, fumare lavora sul nasoopano, incluso
compresa l'inalazione passiva del fumo.
Prendere Echinacea
Proprietà utili di questo
Le piante immunostimulanti sono state a lungo scientificamente provato e verificato. Potere
Dire con fiducia che Echinacea è in grado di aumentare la resistenza
Il corpo prima delle infezioni respiratorie, compresa l'influenza.
Echinacea non è tossico e non ha effetti collaterali.
Con l'inizio del freddo
Il tempo consigliato di prendere Echinacea per 10 giorni ogni mese.
Nei mesi invernali o con l'inizio dell'epidemia di influenza – entro 20 giorni
mensile. Echinacea sotto forma di tintura prendere 50 gocce tre volte in
giorno, sotto forma di tablet o capsule – 325 mg al giorno.
Come proteggere contro l'influenza
Non dovrebbe essere confuso dal solito corso del naso e dal buco in gola con
«regalo» influenza, che, di regola, si manifesta in un rapido e
Un forte aumento della temperatura, del dolore delle ossa e dei mal di testa. Influenza
può portare a complicazioni molto gravi, spesso con la morte
Esodo. Durante le epidemie contribuirà a proteggere dall'infezione
Droghe antivirus. Ma la migliore protezione influenzale insieme
Rafforzamento dell'immunità – vaccinazione.
Vaccinato immediatamente con
sull'inizio del freddo, poiché il vaccino comincia ad agire solo attraverso
10-15 giorni dopo la vaccinazione, e spesso l'epidemia di influenza avviene già in
novembre. Particolarmente importante per instillare i bambini: fino a cinque anni
L'influenza infetta circa un figlio di tre, mentre tra
Adulti – una persona su dieci.
