Quali sono quelli che spendono da un computer più di due ore al giorno? Quali ricette aiuteranno a ridurre tutti i castelli di sedili davanti al monitor?
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Quando un computer è troppo
Alle malattie più frequenti di tutto il cui lavoro è in qualche modo collegato con il computer, in primo luogo, sovraccarico. Perché come la persona è riposata, chi ha appena gestito le foto nell'editor fotografico? Destra — Apre il tuo amato social network, monitor notizie e legge gli aggiornamenti di stato. In mezz'ora deve tornare alle sue fotografie. Ciao, sindrome da stanchezza cronica!
Ricetta: Per soddisfare frequentemente le malattie dei lavoratori informatici dal lato di te, metti la sveglia ogni ora. Una volta un'ora, esci dalla stanza con un computer, preferibilmente su aria fresca. Correre attraverso il cortile. Serrato dieci volte. Sity. Danza sulla musica alla fine! Fai qualsiasi cosa per distrarre dal lavoro per alcuni minuti.
Quando dimentichi gli occhi
La visione di coloro che sono seduti al computer di solito lascia molto a desiderare. Programmatori — Cockkarniki, designer e redattori — pure. Miopia e iperopia — Le malattie più frequenti dell'occhio di coloro che dimenticano che gli occhi come le orecchie, — solo. Nuovo che non compri nel negozio.
Ricetta: Mettiti un programma che costringerà ogni ora per cinque minuti blocca il tuo computer. Nessuna azione sul suo sblocco aiuterà. In questo momento, guarda fuori dalla finestra, sii acceso un paio di volte, versare, odorare acqua fredda, terribilmente illumina gli occhi come quei cani da «Legna da ardere». Gli occhi ti saranno grati.
Quando gira male
Tra le malattie frequentemente trovate dei lavoratori informatici — roba, osteocondrosi e altre malattie della schiena esenti. Come ti siedi al computer? Ricorda che si tratta di una schiena rilassata dritta? Ami la tua sedia?
Ricetta: Se lavori in ufficio, lascia che il datore di lavoro ti fornisca buoni strumenti, una sedia comoda tra cui — Prima di importanza. Se lavori a casa, metti una sedia su cui sarai pronto non solo sedersi, ma anche dormire ogni notte. Lo spendi cento volte meno denaro che dopo — sul trattamento della parte posteriore.
Quando i nervi né all'inferno
Depressione? Insonnia? Irritabilità e sociofobia?
Non si tratta di te? Eccellente! Perché tutto il elencato — Disturbi mentali estremamente comuni. Virtualità, — Lui stesso un nemico malvagio.
No, se l'unico modo in cui puoi farti vivere è associato a un computer, non far male a nulla. Ma almeno prendere per vedere gli amici di amici e altri rifiuti dieci minuti al giorno. Al mattino oltre una tazza di caffè. Preferibilmente esattamente dieci minuti prima del momento in cui è necessario iniziare urgentemente il lavoro. Questa è la chiave del fatto che non passerai attraverso lo sputing di notizie che non lasciano nemmeno la traccia più debole nella doccia e non ti danno nulla da sentirsi felice.
Ricetta: Andare nella foresta. Compra carne, mettilo, prendi e getta i social network con una chiamata «Tutto su kebabs!» E non dimenticare di chiedere a tutti di prendere con te un proiettile sportivo (tranne Checkers and Chess): Badminton, palla, corda, corda... Socyset sulla strada — L'unico mezzo per combattere qualsiasi sconforto. E come starai dopo!..
