La sauna finlandese sposta sempre più un bagno russo con il suo territorio legittimo. Qual è la differenza tra la sauna dal bagno e ciò che è utile allora?
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Puoi fare il bagno non solo da problemi controllati, ma nel vero bagno, con una scopa. E il sudore è raccomandato non solo al lavoro, ma anche nella sauna, senza fare gesti. Quali sono le differenze tra il bagno e la sauna?
Cosa fa oggi nei bagni e nelle saune
Se dimentichi che anche di recente, non c'era una pipeline d'acqua e andava al bagno per lavare, si scopre che il bagno e la sauna sono necessari da una persona moderna per rafforzare la salute fisica e mentale.
A causa dell'elevata temperatura di entrambe le predisposte di una persona sudata. Richiamare quella pelle — Il più grande organo del corpo umano. Attraverso la pelle nel corpo penetra molte sostanze, sia utili che dannose. E non sempre gli organi interni affrontano l'eliminazione di tossine e scorie. Un modo per aiutarti a sbarazzarsi dei veleni accumulati — portali allo stesso modo in cui cadono, — attraverso la pelle.
La temperatura e l'umidità della sauna e del bagno
La temperatura nel bagno russo raramente supera il segno di 70 gradi. Tranne sul ripiano superiore — Per Steambones esperti e in grassetto.
La temperatura della sauna finlandese inizia da 100 gradi.
La differenza nella percezione della temperatura nel bagno e la sauna dipende direttamente dall'umidità nella stanza.
L'umidità del bagno fluttua tradizionalmente nell'intervallo dal 50 al 60 percento. A causa del vapore caldo riempiendo la stanza, il funzionamento della membrana mucosa aerea è migliorata, aumenta la sudorazione. Respiri letteralmente a tutti i corpo.
Nella sauna, l'umidità non deve superare il 20 percento, altrimenti si può bruciare seriamente la pelle. Le saune ad aria calda secca non sono molto utili per il tratto respiratorio superiore, quindi la sauna non è raccomandata per le persone che hanno tracheale e il nasofario. (Ma sono mostrati un bagno!)
Comportamento nella sauna e nel bagno
Dall'obiettivo principale di venire al bagno — andare d'accordo, nel bagno non può fare a meno di una scopa. Se non hai esperienza, non è necessario batterti con rami, è sufficiente sventrare una scopa lungo il corpo, penetrando aria calda alla pelle. Puoi muoverti nel bagno e nel bisogno. Anche se ti sembra che l'aria brucia il tratto respiratorio, la temperatura corretta non permetterà che questo accada in realtà. Ma l'umidità cadrà in bronchi e polmoni e aiuterà a portare sostanze dannose da loro.
Nella sauna, la scopa è inutile, e non vi è alcun punto di aumentare la temperatura, che e così facilmente raggiunge 120 gradi. Nella sauna, puoi e devi sederti rilassante o mentire, sbarazzarsi dei pensieri allarmanti e rinunciare a curiosità calda.
Il significato della sauna e del bagno
Oltre al sopra menzionato di sbarazzarsi di tossine e scorie, entrambi i tipi di coppie hanno gli stessi vantaggi.
Durante il soggiorno in una sala vapore nel corpo, il livello di acido lattico è ridotto, che è considerato responsabile per la sensazione di affaticamento fisico.
- Aumenta la ventilazione polmonare.
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Il metabolismo di tutti gli organi è accelerato.
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I pori sulla pelle sono rivelati, l'eccesso di sebo viene rimosso — La pelle diventa più pulita, acquisisce un colore e una levigatezza più sani.
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Addestramento del cuore.
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La tensione nervosa va, il corpo si sbarazza degli effetti dello stress e del rilassamento.
Durante il soggiorno in una sala vapore nel corpo, il livello di acido lattico è ridotto, che è considerato responsabile per la sensazione di affaticamento fisico.
- Aumenta la ventilazione polmonare.
- Il metabolismo di tutti gli organi è accelerato.
- I pori sulla pelle sono rivelati, l'eccesso di sebo viene rimosso — La pelle diventa più pulita, acquisisce un colore e una levigatezza più sani.
- Addestramento del cuore.
- La tensione nervosa va, il corpo si sbarazza degli effetti dello stress e del rilassamento.
Un paio di suggerimenti
Maschere per viso e corpo meglio fare nel bagno. La pelle ammorbidita e frizzante con assorbire facilmente tutte le sostanze utili.
Uscire dal vapore, immergersi nella piscina fredda o sobrio: i bagni a contrasto sfruttano il corpo e attivano il funzionamento di ogni cellula del corpo.
Alla fine delle procedure dei bagni (o della sauna), ridere con rigido washcloth per rimuovere il grasso e la sporcizia sulla superficie della pelle.
