Le disabilità dell'osteocondrosis di vertebrato (osteoartrosi) non minacciano se, ovviamente, non portare il caso a gravi complicazioni. Ma cosa succede se non c'è tempo per visitare il dottore? Il trattamento dell'artrosi a casa richiede la conformità con alcune regole. Su di loro e parlare.
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«La malattia è più facile da impedire che da trattare!»- Questo si riferisce pienamente all'artrosi spinale, il medico partecipante, di sicuro, ti ha ripetutamente detto questa frase sacramentale quando ha cercato di convincerti a condurre uno stile di vita sano ed essere almeno un po 'più attivo fisicamente. «Niente, nessuna artrosi può essere curata», Ti ho pensato, ignorando il consiglio del dottore.
Il mal di schiena non si è fatto aspettare a lungo. Arrivvando improvvisamente quando hai legato i lacci delle scarpe, venne e ha cambiato il tuo atteggiamento verso la vita. «Osteoartrosi, disabilità, passeggino...», Le cupie serie di pensieri hanno fatto credere nella vecchia verità e finalmente hai pensato alla nostra salute.
Naturalmente, non hai tempo per visitare il dottore non hai una persona impegnata, sei più adatto per il trattamento dell'artrosi della colonna vertebrale a casa, e il medico ti ha consigliato un set speciale di esercizi. Niente di impossibile no! Inizia e ricorda quali regole devono osservare colui che ha problemi con i retro causati da osteocondrosi o artrosi vertebrale. Disabilità Non sei battute!
Naturalmente, questa è un'esagerazione, nelle fasi iniziali dell'artrosi vertebrale della perdita completa della disabilità non minaccia, ma la vita questa piattaforma può cambiare molto forte. Dimentica che i sintomi dell'artrosi spinale possono essere curati, devono essere prevenuti!Pertanto, è il momento di pensare alla prevenzione.
Hai artrosi? Il medico partecipante raccomanda di ritornare indietro!
In modo che il carico sul retro sia minimo, è necessario essere il tempo massimo in una posizione comoda e continuare periodicamente i muscoli per mantenere la circolazione sanguigna e scambiare i processi della colonna vertebrale — Questa è una delle principali condizioni per la prevenzione e il trattamento dell'artrosi a casa.
- Non rimanere in una posizione verticale.
- Non fare movimenti taglienti, giri, pendii.
- Più spesso cambia la posizione del corpo durante il lavoro e il tempo libero.
- Prova a tenere le spalle senza intoppi.
- Frequentemente riscaldamento.
L'osteocondrosi può essere curata! Ama tanto!
Il tuo letto deve essere mezza pilota, e il materasso ripetere tutte le curve della colonna vertebrale, idealmente — Questo è un materasso ortopedico e cuscino.
Scegli sedie e sedie con uno schienale rigido piegato, morbido — Non per te, premere la schiena sul retro della sedia o sedie, aspetta esattamente, non abbassare la testa. Esci dal letto o dalla sedia Consiglio alle mani, lavorare con i muscoli delle gambe e dei glutei, non sforzarti la schiena.
In modo che il trattamento dell'artrosi a casa fosse efficace...
Non aumentare i pesi! Se hai l'artrosi, qualsiasi medico frequentante insisterà su questo.
- Prendere una regola prima dell'esercizio per massaggiare la schiena, crea un piccolo allenamento.
- Non sollevare più di 10 kg.
- Non sollevare le spalle delle spalle della parte posteriore sulle mani allungate, prima starnutire, prendere il carico, premere a te stesso, e poi, lavorando i muscoli delle gambe, salire.
- Durante il trasferimento di pesi distribuire uniformemente il carico in due mani, e se un oggetto, portarlo davanti a esso, premendo il corpo.
- Se hai problemi con la schiena, fai il duro lavoro solo nel corsetto o nella cintura speciale.
- Periodicamente, riposiamo rilassarlo, menzogna, appendere sulla traversa, allungarsi.
- Letti walfing, pavimenti in lavatrice — Funziona che dovrebbe essere eseguita sulle ginocchia.
- Dimentica le scarpe con tacco alto, indossare scarpe comode sulle suole ortopediche.
L'artrosi della colonna vertebrale può essere curata se conducono uno stile di vita sano!
- Spostati di più, cammina, nuota, fai esercizi terapeutici, creeranno un corsetto muscoloso sulla colonna vertebrale e verrà rimosso dalle lesioni.
- Fai una doccia a contrasto, fermata, stimola la circolazione del sangue e migliora la cartilagine nutrizionale.
- Non percidare, è irrorato con lo sviluppo di processi autoimmuni.
- Evitare lo stress, causano spasmi muscolari e vasi sanguigni, portano al deterioramento del metabolismo nel tessuto cartilagine.
- In forma giusto, sovrappeso — Carico eccessivo sulla colonna vertebrale, provocando lo sviluppo dell'artrosi, il medico frequentante probabilmente ti ha detto.
- Non fumare e non mangiare alcolici, aggrava i disturbi di scambio nel tessuto osseo e cartilagine.
Come puoi vedere, un piccolo sforzo e sintomi di osteocondrosi e artrosi delle articolazioni vertebrali ti aggirano!
