Un modo per trattare la malattia broncietatica è la ginnastica respiratoria. Esercizi speciali aiuteranno a pulire i bronomi dal espettorato e alzare l'immunità. Leggi di più sui tipi di ginnastica respiratoria, leggi nell'articolo.
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Secondo i fisioterapisti, la maggior parte delle tecniche respiratorie più popolari hanno radici cinesi o indiane. Oggi sono conosciuti circa 100 specie. Gli autori moderni hanno solo modificato e adattato il sistema dimostrato in secoli. Ginnastica respiratoria può essere utilizzata come mezzo per il trattamento di un'ampia varietà di malattie, compresa la malattia broncietatica. La cosa principale è scegliere gli esercizi.
I vantaggi della ginnastica respiratoria
Con l'eccitazione, lo stress e la tensione emotiva aiutano un modo semplice: alcuni respiri profondi - la mancanza di ossigeno è rifornita, la capacità di pensare logicamente.
Tuttavia, il pericolo rappresenta una mancanza di ossigeno non solo, ma anche, stranamente, anidride carbonica. Sembrerebbe che sia meno, il meglio. Ma il fatto è che è un potente stimolatore dei centri respiratorie e contribuisce anche all'estensione dei vasi. E la mancanza di esso è anche pericolosa come un eccesso.
Il normale rapporto tra ossigeno e anidride carbonica è fornito da due processi nei polmoni - ventilazione e flusso sanguigno. Quando la ventilazione prevale sul flusso sanguigno, più dal corpo è più lungo del necessario, il biossido di carbonio - la sua carenza e l'eccesso di ossigeno sorge. Ti è successo: camminando attraverso la foresta e avendo fumare con ossigeno saturo e aria pulita, ti senti improvvisamente mal di testa, debolezza, sonnolenza? Questo è dalla sovrabbondanza di ossigeno.
Se i polmoni non sono abbastanza valvola, la quantità di anidride carbonica aumenta nel sangue, e diventa di nuovo negativo.
La deviazione cronica dalla norma in una direzione o un altro porta a un povero benessere, affaticamento, peggioramento della memoria, contribuisce allo sviluppo di malattie polmonari e vascolari, compresa la malattia broncietatica.
Di conseguenza, ripristinare e guidando tutti questi processi alla norma, è possibile sbarazzarsi di varie malattie. Per questo sono utilizzati ginnastica respiratoria. Considera il più popolare di loro.
Tipi di ginnastica respiratoria
Metodo di yogis
In Yoga indiano, gli esercizi di respirazione sono chiamati Pranayama, in quanto ti permettono di reclutare Prana - energia vitale - e gestirlo. Da Prana secondo la filosofia degli yogi dipende lo stato dei sistemi respiratorie, cardiovascolari, digestivi e nervosi, così come l'umore e il benessere.
Respirare il sistema di yogis - profondo e raro, senza rumore, necessariamente attraverso il naso. Aria, cadere nel naso, idrata, riscaldata e cancellata, che non accade quando la bocca respira. Inoltre, le terminazioni nervose associate agli organi interni sono stimolate con la respirazione nasale.
Metodo Tsygun
Questa è un'antica tecnica di guarigione cinese. La ginnastica insegna il corretto rilassamento, la calma e la gestione della respirazione. Tutto ciò ha un effetto benefico sul sistema nervoso, che regola tutti i processi del corpo.
Un buon effetto terapeutico è ottenuto con nevrosi, astenia, anemia, asma, pressione elevata, malattie dello stomaco e dell'intestino, così come malattia broncietatica.
Metodo di Butyko
Tutte le ginnastiche si basano sulla conclusione che a causa della respirazione profonda c'è una sovrabbondanza nel corpo dell'ossigeno e una mancanza di anidride carbonica. Di conseguenza, c'è uno spasmo di navi, Bronchi, che conduce a diverse malattie - asma bronchiale, malattia broncietatica, angina e altre malattie. Il complesso Buteyko insegna la respirazione superficiale, come risultato della quale la quantità di anidride carbonica nel corpo aumenta.
Inizialmente, l'obiettivo principale è stato realizzato sull'asma bronchiale - una malattia in cui si verifica l'attacco di respirazione difficile. Grazie a speciali esercizi di respirazione, il volume di inalazione diminuisce. Il livello di anidride carbonica sale alla norma e impedisce all'attacco. Ora questa ginnastica respiratoria è usata per trattare molte malattie, compresa la malattia broncietatica.
Respirando a Strernoye
Inizialmente, questo metodo era destinato al trattamento delle malattie della perdita di voto. Ulteriori pratiche hanno dimostrato che questa ginnastica aiuta con molte malattie, incluso cardiovascolare. L'essenza del metodo è sviluppare la cosiddetta respirazione paradossale. Il respiro corto rumoroso viene fatto sui movimenti che comprimono il petto. Gli esercizi riguardano tutte le parti del corpo nel lavoro, e c'è una stimolazione fisiologica generale del corpo. Con lezioni a lungo termine, l'immunità è notevolmente in aumento, e questo è importante per qualsiasi malattia.
Non eseguire queste tecniche da sole - solo sulla base di ritagli da una rivista o da un libro. Il fatto è che le tecniche respiratorie sono piuttosto complesse, e tu puoi comprendere erroneamente qualsiasi esercizio, lo farai male e così molto seriamente danneggia la tua salute.
Come qualsiasi metodo medico, la ginnastica respiratoria ha le sue controindicazioni. Persone anziane, polmonare, malattie cardiache - hanno una riserva funzionale del corpo, così alla moda che respirano ginnastica può rivelarsi un carico insopportabile per il loro cuore e sistemi respiratorie.
Nessuna tecnica respiratoria «da tutte le malattie». Con ogni particolare malattia, a seconda delle condizioni, dell'età e delle malattie che accompagnano, la ginnastica respiratoria è selezionata individualmente. Solo il fisioterapista può fare con competenza.
