Cibo Scolastico

Contenuto

  • Di mattina presto
  • Nota ai genitori
  • Su un cambiamento
  • Pranzo caldo
  • Pacchetto
  • Dieta


  • Ogni mattina nella famiglia Nuta iniziò allo stesso modo.
    - ANYA, Ascent! È ora di andare a scuola.
    - Bene, mamma, altri cinque minuti.
    - Nic «cinque minuti»! Alzati velocemente, colazione sul tavolo.
    - Ok, mi alzo, ma non mangerò - non lo farò!

    La ragazza non ha mangiato per colazione non solo il famigerato porridge di manna. Anche categoricamente rifiutato da cheesecakes, caldaia, banane e yogurt. Anya non poteva fare colazione così presto. Ma a stomaco vuoto «studiare duramente» non molto facile, e la colazione nella sala da pranzo della scuola non ha risvegliato il suo appetito. Quindi ogni mattina mamma ha rotto la testa su cosa dare la sua figlia passiva a scuola. Mettila in un panino da valigetta con salsiccia? Quindi mangerà pane e salsiccia «Skorph» Ragazzi di classe. Guancia di cioccolato? Si accenderà sulla strada per il pellet. Forse la torta della nonna con cavolo è adatta - sembra essere il suo, mangia ancora?.. Ed ecco una piccola studentessa in movimento bevande una tazza di tè, afferra il pacchetto preparato da mia madre e si precipita a ottenere conoscenza.



    Di mattina presto

    Come ottenere una nutrizione a pieno titolo che ha solo bisogno?

    Ogni madre sa che ama suo figlio o figlia. Quindi cerca di offrire uno scolaro per la colazione qualcosa di utile e gustoso. Spiegarlo perché è così importante mangiare prima della scuola.

    Il cibo per la colazione non dovrebbe essere «Pesante», FIRRAALS OVERRATIVI. Lascia che sia un pesce, uovo sodo o frittata, cotoletta, ricotta, porridge. E necessariamente - alcune verdure. Completa il menu del tè, il cacao con latte o succo.

    Cosa dovrebbe la dieta di uno studente

    Cibo scolastico uno. Frutta o succo (prima delle lezioni).

    2. Colazione: Porridge da latte, casseruola in cottage, frittata, frittelle, uova, sandwich con formaggio o salsiccia (tutte le salsicce devono essere certificate «Per cibo scolastico»), tè con limone o cacao.

    3. Cena: insalata di verdure vegetali; Zuppa vegetariana o (non più di una o due volte a settimana) zuppa saldata sul ritaglio con pezzi di carne, deve essere fornita alle zuppe di fagioli e piselli; pollo, carne, pesce; Un pezzo di solito viene servito con manzo (solo ritaglio!) o pollo, il maiale deve essere usato esclusivamente nelle cotolette. Porzione - 50 - 100 g; Patate purè di patate, pasta, porridge, rotoli di cavolo, cavolo stufato, stufato di verdure (150 g); Composta da frutta secca e frutti di bosco freschi.

    4. Pomeriggio Persona: Frutta, succo di frutta, kefir, yogurt, casseruola, frittelle, pancake, pan di zenzero, panino.



    Nota ai genitori

    Menu Home - Suggerimenti per i medici dell'Istituto di Nutrizione dell'Accademia delle Scienze Mediche.

    Il bambino dovrebbe mangiare almeno 4 volte al giorno, e meglio - 5 volte. Ora nelle scuole vengono spesso introdotte altre attività extrascolastiche, l'Istituto di Rams del cibo ha sviluppato una nuova dieta di scolari - non due-, e un tre volte: colazione, pranzo e pomeriggio Snannik. Tuttavia, al mattino il tuo schoolboy deve fare colazione. Gli esperti sostengono: se vuoi che il bambino riempia completamente a scuola, insegnare a una varietà di cibo a casa.


    Su un cambiamento

    Puoi andare a scuola con sandwich a base di carne bollita, salsiccia o formaggio. Puoi offrire un bambino a prendere yogurt, cotto a casa o acquistato nel negozio Rogly, Torte, Panini. Per una varietà prepara la tua piccola formazione studentesca, casseruola. Ora - autunno, tempo ricco di frutta e verdura. Pertanto, non dimenticare di mettere mele, pere, cetrioli o carote nel portafoglio.

    Di solito, nelle scuole i bambini danno il latte o il succo. Ma se tuo figlio non beve ciò che viene offerto a scuola, dargli una composta, succo di frutta, tè. Un pallone o una bottiglia in cui li installerai, devono essere completamente lavati.

    Quando si cucina la colazione scolastica, è importante considerare a che ora verrà mangiato: dopo la prima lezione o dopo il terzo. Dopotutto, i prodotti ottimali del tempo di archiviazione nel portafoglio sono 2 ore dalla data di preparazione. I prodotti a base di carne sono particolarmente rapidamente viziati. Tieni presente: la salsiccia bollita stretch ha ferito solo il bambino dello stomaco. Questo argomento è particolarmente rilevante per la stagione fredda, quando il riscaldamento include il riscaldamento, ei prodotti deteriorano più velocemente.


    Pranzo caldo

    «Panino scolastico» non può sostituire una cena completa. Quindi cerca di essere figli, specialmente quelli che rimangono dopo le lezioni «Prothenka», Alla scuola asso «Piccante». Se tuo figlio è in classe fino a un'ora o fino a due, e poi vai a casa, assicurati che ci sia un pranzo a pieno titolo lì.

    Generalmente, ti consiglio di nutrire i bambini frazionalmente, cioè più spesso, ma in piccole porzioni. Poi il sandwich della madre sarà utile, e nell'appetito della sala da pranzo non scomparirà.


    Pacchetto

    Ha una grande importanza come imballare una colazione scolastica, e in quali condizioni il bambino lo mangerà. Puoi usare i sudbs di plastica (se vale la pena dire che dovrebbero essere perfettamente puliti) o il cinema alimentare. Il cibo non perde la sua forma primaria in Sudiechki, non sfoca i libri di testo. Ma colazione, confezionata nel film, dal punto di vista dell'igiene nutrizionale è più sicuro e più conveniente.

    Dopotutto, non è un segreto che gli scolari non si lavano sempre le mani prima di mangiare. In un tale pacchetto puoi mordere il panino e allo stesso tempo non toccarlo, tenendolo solo per il film. Vero, non significa che il bambino non abbia bisogno di prendersi cura della purezza delle mani. I genitori devono dire a un piccolo studente sull'importanza dell'igiene personale per la sua salute.


    Dieta

    In tutte le scuole ci sono pranzi. Ma forse tale cibo è indesiderabile per la testimonianza medica. Cosa poi fare i genitori?

    Di recente, nelle scuole ha introdotto speciali pranzi gratuiti per bambini con disturbi digestivi. In tali casi, il cibo sta preparando tenendo conto dei requisiti di una dieta delicata, senza piatti taglienti e fritti. Affinché il bambino riceva pranzi dietetici, i genitori hanno bisogno di mettere il bambino a tenere conto del gastroenterologo, superare la Commissione pertinente e ottenere i riferimenti necessari.

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