Questa domanda è prima o poi ogni fumatore è definito. Particolarmente rilevante per coloro che hanno deciso di terminare l'abitudine dannosa e vuole pulire il loro corpo. Anche se prenditi cura della tua salute non è mai in ritardo, devi solo sapere come farlo.
Non hai visto come sembrare i fumatori leggeri nel contesto? Assicurati di essere curioso. Penso che dopo aver visto questa informazione, molti otterranno una forte motivazione e il fumo di fumo. Ma anche se non potessi abbandonare completamente la cattiva abitudine, è possibile pulire i polmoni e hai bisogno! Non è un segreto che fioriamo, inaleiamo fumo tossico e resina che si depositano nei polmoni. Gradualmente sono pieni di muco, piccoli bronchi puliti. Appare una mancanza di respiro, un sgradevole odore di bocca, un fumatore spesso bronchite malata. In effetti, il corpo stesso è capace di autopulente, ma se lo si desidera, ognuno di noi può accelerare questo processo.
Disintossicazione
Ci sono diversi semplici modi per rimuovere le tossine dai polmoni e l'intero organismo. Questo è l'uso di preparati speciali - sorbenti. Puoi usare una semplice ricetta folk - al mattino che beve un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio da dessert di olio crema. Viene verificato che questa bevanda lancia il meccanismo di pulizia dei polmoni - in pochi giorni inizia le iniziative produttive tosse E con i mocryte, i tappi scuri del muco partono. Tale tosse non può essere turbinata a nessun farmaco - sarà più veloce da tossine leggere e muco. Con lo stesso scopo, puoi prendere un tale farmaco come l'erba del termosopi - contribuisce anche alla pulizia dei polmoni.
Se non ti piace il latte, bevi il tè alle erbe con la radice di colore e liquirizia di Lypovy. Non è necessario cucinare, è possibile acquistare farmacie in Phyto-Tè in borse con questi componenti e bere un bicchiere al mattino e la sera.
Se hai l'opportunità, più spesso nella foresta di conifere. Negli aghi di pino contengono fittoncidi che rendono la guarigione dell'aria. Se le giostre nella foresta sono problematiche, organizzano le case Pine Forest. Per fare ciò, comprare erbe farmacia o olii essenziali. Oli aromatici fini di ginepro, pino o erbe Linden, liquirizia, pigne. Se hai acquistato oli aromatici, cadere un paio di cadute in una casseruola con acqua calda, coprire l'asciugamano e rallegrarsi lentamente la bocca (non naso!) per 10-15 minuti. La stessa inalazione può essere fatta sopra il decotto caldo delle erbe. Ha bisogno di ogni giorno entro due settimane. È molto importante assicurarsi che tu non abbia Allergie sui componenti utilizzati.
Un meraviglioso effetto detergente ha un bagno russo. Purifica efficacemente il corpo, contribuisce a migliorare l'immunità. Utilizzare una rovere o una scopa di betulla, e su pietre calde un po 'di olio di conifera.
Respiro curativo e sport
Subito dopo aver gettato il fumo, devi spostarti lentamente agli sport. Solo l'attività fisica consentirà al corpo di recuperare più velocemente e diventare più sano. Devi iniziare con una rapida passeggiata, e solo poche settimane andare senza intoppi a correre, fitness o ginnastica. È durante l'esercizio che viene ripristinata la ventilazione polmonare, il corpo è saturo di ossigeno così necessario.
Ci sono anche una ginnastica speciale adatta a coloro che non sono in grado di permettersi di muoversi attivamente. Uno di loro - la ginnastica respiratoria di Strernoye. In YouTube, è disposto un bellissimo video, dove il conto del dottore è un'intera famiglia (compresi i bambini, le persone pensionistici) fa semplici esercizi di respirazione. Quasi immediatamente sentirai una leggera vertigini, che indica la saturazione del cervello con ossigeno. Dopo 5-6 esercizi arriva un vigore incredibile, che dura quasi tutto il giorno. Allora prova! Non è difficile e non a lungo - solo 7 minuti al giorno.
Ci sono diversi esercizi di respirazione in yoga, polmoni perfettamente purificanti. Ancora una volta, non sono difficili, è importante rispettare la tecnica di esecuzione. È vietato fare tale ginnastica se si dispone di seri problemi di visione, ernia o ipertensione. Se durante l'esecuzione hai sentito debolezza, vertigini, assicurati di fermarsi.
Quindi, il primo esercizio per la pulizia. Stare dritto, gambe sulla larghezza delle cosce. Aumenta le mani dritte attraverso i lati in su, lentamente respirando. Ora inclinare il torso in avanti, espirato e pronunciando «Ha». Morsetto leggermente piegato le ginocchia con le mani, premere lo stomaco sulle gambe, come se si stringe l'aria in eccesso dai polmoni. Non respirare. Quindi, raddrizzare il busto che inalando. Ripetiamo tre volte.
Il seguente esercizio rafforza e pulisce i polmoni, migliora il flusso sanguigno. Non è consigliato eseguire persone con un cuore malato e Ipertensione. Si siedono convenientemente su una sedia o un genere. Espirare attraverso il naso, sforzando fermamente i muscoli dell'addome, come se si stringeva l'aria dai polmoni. Rilassa la tua pancia in modo che l'aria stessa entra nei polmoni. Ripeti le respiri-esalazioni 10 secondi, aumentando gradualmente il tempo di esercizio.
Cibo speciale
Per la rapida pulizia del corpo da «Conseguenze» Il fumo è importante per regolare il tuo menu. Ad esempio, l'ananas pulire perfettamente i polmoni e lenire il sistema nervoso. Mangia ogni giorno alcune mele. L'acido di magnesio e ascorbico contenuto in loro ha un effetto benefico sul corpo. Vari «Colorato» Frutti e verdure, grazie alle vitamine e ai microelementi contenuti in loro, accelereranno la guarigione e il ripristino dei polmoni. Una tazza di tè verde prima di andare a dormire porterà tossine dal corpo, accumulato lì per gli anni del fumo.
Il prodotto più efficace nella pulizia dei polmoni - Aglio. Nonostante il suo aroma non troppo piacevole, contiene una sostanza speciale che dissolve rapidamente il muco sui polmoni e lo deriva dal corpo.
Il nostro sito consiglia coloro che hanno gettato il fumo, non arrendono e conducono uno stile di vita sano. I fumatori desiderano trovare forza in te stesso e dire sigarette «No». E assicurati di aiutare il tuo corpo in ogni modo per la salute.
