Non fai male? Non ti senti riposato e sbadigliato durante il giorno lavorativo? Questo può aiutare. Hai solo bisogno di prendere più attentamente a ciò che dormiamo.
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L'uomo spende un terzo della vita in un sogno. Gli ottimisti credono persino che questa non sia la parte peggiore. Con l'antichità, Snu è stato allegato grande importanza, e ora qualcuno legge il libro dei sogni con un'esenzione, e qualcuno sembra informazioni sul grande: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleone, Stalin dormiva per 3-4 ore al giorno, Roosevelt ed Einstein , di fronte, amava dormire molto.
I medici credono che non ci sia una normale norma per il sonno. La cosa principale è che una persona sveglia riposata. Per la necessità individuale per una durata del sonno diversa influenzare i fattori ereditari, la qualità del sonno, l'età, i ritmi quotidiani del corpo e il grado di affaticamento. A volte una persona sembra dormire, ma in realtà non ricorda come è sentirsi ben riposati. Se hai sbattato durante il giorno lavorativo, la tua attenzione è sparsa, la memoria ed gli estratti sono feriti, la testa fa male - non cadi e non puoi riposare completamente durante il sonno.
Ci sono molte ragioni per questo. In primo luogo, il nostro tempo rapido detta la sua modalità di sonno e veglia, e a favore di quest'ultimo. L'uomo moderno ha cominciato a dormire di meno. Secondo la ricerca scientifica, i nostri antenati hanno dormito il 20% del tempo di più. In secondo luogo, i nostri antenati non avevano TV, auto, per non parlare del cellulare. Un ulteriore carico cerebrale non è sempre buono. Terzo, spesso la posizione sbagliata della testa in un sogno, quando i muscoli cervicali non si rilassano, e le vertebre cervicali sono contorte. A causa di questo, appaiono il mal di testa e il dolore al dolore al collo. Aggiungi qui ogni giorno seduto a un computer, che ha anche un effetto dannoso sulla colonna vertebrale. In effetti, scopre un circolo vizioso. Ma è difficile scappare da lì?
Migliorare la qualità del sonno. Hai solo bisogno di prendere più attentamente a ciò che dormiamo. Materasso - solo duro e liscio, ma non difficile. Il cuscino deve avere una forma anatomica per fornire un supporto morbido, ma allo stesso tempo sostenibile per la testa e il collo durante il sonno in modo che le pieghe fisiologiche della colonna vertebrale infantile e cervicale mantengano una posizione anatomicamente corretta. Se avessi ferite a colonna vertebrale, al lavoro devi sederti molto al computer o stai spesso guidando, quindi per la prevenzione e il trattamento delle malattie spinali, vale la pena utilizzare un cuscino ortopedico speciale sotto la parte posteriore, che fornisce il massimo della colonna vertebrale area di supporto.
Cuscini ortopedici simili, o meglio, i loro prototipi erano conosciuti nel passato lontano. Nell'antico Egitto, gli stand speciali sulla gamba sono stati tirati fuori dall'avorio, nell'est, i coloni olandesi non hanno afocato di notte con un cuscino speciale sotto forma di un lungo materiale a rulli imballato, simile a un moderno rullo divano. Lo hanno avvolto durante il sonno per il massimo relax spinale. E in Giappone, Geisha ha dormito sui cuscini in legno per acconciature complesse di sicurezza migliori. Ma, a proposito, i rappresentanti di altre classi sono stati dormiti anche su tali cuscini - si credeva che il bel colore del viso, la mancanza del secondo mento e le guance erano geeve meravigliose a causa del fatto che durante il sonno della colonna vertebrale non aveva la circolazione del sangue, ei muscoli non erano tesi, t.E. Il bisogno non era curvo. Per dormire più comodamente, un rullo speciale legato a un cuscino in legno, ben confezionato con cotone, buccia di grano saraceno o fieno.
I giapponesi, toccando il passato per secoli sulla loro salute, è persino un proverbio popolare - «Collo curvo - cattiva salute». Astiga gli antichi romani nel cuscino, nella penna o del cotone. Ma tutti i primi bambini mettono intuitivamente le penne piegate sotto la guancia, in modo che sia più conveniente, e molte nazioni hanno proverbi, simile al russo originale «Con morbido fluff? Ladoskka». Si scopre che la vecchia esperienza secolare della gente dice, che è più piacevole e confortevole dormire su una superficie solida, ma non stretta.
Qual è il più interessante, se, con molte malattie della colonna vertebrale e di altri organi del sistema muscoloscheletrico, i medici proibiscono il sonno su morbido, quindi ci sono controindicazioni assolute all'uso di materassi e cuscini ortopedici.
I produttori hanno rapidamente risposto alle esigenze delle persone moderne, preoccupato per il carico sulla colonna vertebrale e che desiderare abbastanza. Nel mercato dei cuscini ortopedici, molte delle loro varietà sono rappresentate. Ci sono cuscini danesi e italiani - sono di buona qualità, ma più costosi, ci sono cinesi - più economici, ma non possiedono le proprietà necessarie. I cuscini sono con l'effetto della memoria, con perforazione, sensibile al calore, da una varietà di materiali moderni. I prezzi delle pushiglia variano da 1500-5000 rubli.
Puoi comprarli in luoghi diversi, dalle bancarelle dubbi ai negozi di rete specializzati. Naturalmente, in quest'ultimo caso, la probabilità di ottenere un prodotto di qualità di scarsa qualità è praticamente assente.
Dai famosi marchi sul mercato sono Trelax, Tempur, Fabe Essere, Memoria Lordflex, Biancheria da letto Placido, Ormatek. Ad esempio, nella rete Orchec troverai cuscini Trelax - con perforazione, che sono permeabili all'aria, che migliorano l'umidità e lo scambio di calore, possiedono «Effetto memoria», Quindi protegge in modo affidabile la vertebra dall'infrazione. Il cuscino ha due rulli, il cui altezza è leggermente diverso. Puoi, girandolo su di esso, scegli il grado più conveniente per te stesso per supportare le vertebre cervicali. Gli specialisti nel negozio ti aiuteranno a scegliere un cuscino in base alle vostre esigenze e con un prestito al budget.
Come nell'antichità, ora produce cuscini ripieni di grano saraceno di Luzhoy (t.E. Guaina di frutta). I nostri antenati sono stati a lungo notati che grazie a un tale riempitivo il sogno è migliorato, la fatica viene rimossa, irritabilità. Il cuscino della buccia di grano saraceno ha una rigidità confortevole e quindi «Effetto memoria», Inoltre, ipoallergeni si riempiono e si adatta alle persone che soffrono di asma bronchiale. Grazie alla fluidità della buccia, il micro-massaggio del volto del viso e normalizza la pressione.
Schiuma di lattice e poliuretanica dell'invenzione dei nostri giorni. Prodotti in lattice da gomma elastica e morbida. Il materiale distingue la durata (durata di servizio più di 10 anni). La struttura speciale del materiale, che consiste in una varietà di cellule, consente di non assorbire l'umidità, che è molto comodo in scopi igienici.
Ma i vantaggi più sorprendenti dal punto di vista della non solo della fisiologia, ma anche l'economia ha la schiuma di poliuretano. Questa è l'ultima parola nel campo della chimica. In sostanza, schiuma poliuretanica - una plastica piena di gas con una struttura finemente strutturata. La proprietà più interessante di questo materiale è una reazione molto veloce, quasi istantanea di schiumatura e polimerizzazione. Allo stesso tempo, la schiuma riempie gli spazi vuoti di qualsiasi forma, ripetendo chiaramente i dettagli più piccoli. Questa tecnologia è chiamata stampaggio e cuscini, realizzato in questo modo, ha una maggiore durata, sono resistenti all'ambiente esterno. Non è per caso che il loro periodo di conservazione della garanzia - 3 anni. E anche a carichi elevati, questo indicatore non diminuisce
Il materiale non causa allergie, non ci sono acari e altri insetti. Chiaro chiaro farà il fatto che la polvere non si accumula all'interno del cuscino. Produrre schiuma di poliuretano di vari gradi di elasticità, a seconda del tipo di cuscino, e selezioni facilmente l'opzione che ti si addice.
I cuscini ortopedici non comprano Navaum, è necessario raccogliere e dimensioni con attenzione. Per questa misura la lunghezza dell'adattatore, t.E. lunghezza dal fondo del collo fino all'articolazione della mano con la spalla. Se, ad esempio, un cuscino ortopedico sotto la testa per gli adulti ha 2 taglie con un'altezza del rullo di 10 e a 14 cm. Rullo 14 cm Alto - per pazienti con una lunghezza dell'adattatore da 14 cm. Rullo 10 cm in alto - per pazienti con grani lunghi 10-14. A proposito, i rulli sono semplicemente progettati per supportare le vertebre cervicali. I consulenti professionali nella rete Orchec aiuteranno a scegliere il modello ottimale. Puoi anche visitare il negozio online - vedere i cuscini e ottenere consigli online.
E la proprietà più interessante dei cuscini ortopedici è la loro abilità «diagnosticare»: ammalato o non il loro proprietario. Un uomo con dolore acuto nell'area del collo sentirà immediatamente quanto bene e comodo dormire su un tale cuscino, facilita notevolmente la sua sofferenza.
Una persona sana prima può sembrare un po 'scomodo per dormire su un nuovo cuscino. Ma letteralmente alcuni giorni dopo, cesserà di notare questo e sentire un vero aiuto - ci sarà una sensazione di disagio e dolore nella zona del collo, un sogno forte si muoverà, smetterà del mal di testa tormentato e la revisione del mattino di se stessi, uno amato nello specchio ti rallegrerà persino per la mancanza di effetto «Studio» Persone.
