Non c'è medicina ad alta velocità dal freddo e dal freddo, quindi abbiamo solo prevenzione.
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Lavati le mani
La maggior parte dei virus di media e influenza sono trasmessi dal contatto diretto tra le persone. L'uomo malato starnutì sulla sua mano, e poi ha preso il portatile, ha segnato il testo sulla tastiera, è uscito da un bicchiere in cucina. I patogeni di infezione vivono su varie superfici per diverse ore, e in alcuni casi poche settimane e facilmente possono essere rimosse da lì con una persona sana. Quindi lavati le mani con il sapone. Se non c'è sapone, tieni le mani sott'acqua per alcuni minuti e spendi attentamente uno su un altro. Lo stesso effetto del lavaggio lavato con sapone, è possibile ottenere l'uso di un gel a mano antibatterico (venduto nella maggior parte dei supermercati e della farmacia) e delle salviette antibatteriche.
Durante starnuti e tosse, non coprire le mani
Dal momento che i microrganismi si aggrappano a mani nude, starnutire e tosse «a Kulak» È categoricamente non raccomandato, in quanto è un modo diretto per trasmettere l'infezione ad altre persone. Sentire approccio spasmo, usa il fazzoletto di carta e gettarlo immediatamente. Nel caso, a portata di mano, non sono andato fuori, starnutire e tossire nella piega del gomito.
Più piccolo tocca la faccia
I virus freddi e influenzali penetrano nel corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca. Quindi, spesso tocca il suo viso - i bambini sono infetti più velocemente degli adulti e condividono la malattia con tutte le famiglie.
Bere più fluido
L'acqua pulisce il tuo corpo, lavando i veleni. L'adulto centrale non ha bisogno di almeno otto bicchieri di fluido al giorno. Come controllare se si ottiene liquido? Guarda il colore delle urine: se è vicino a trasparente, bevi abbastanza. Se il colore è chiaramente giallo, devi bere di più.
Andare al bagno
Gli scienziati non hanno ancora spiegato perché il bagno e la sauna aiutano perfettamente come la prevenzione dei raffreddori, ma lo studio tedesco del 1989 ha dimostrato che le persone che visitano il Parilla due volte a settimana due volte tanto quanto l'infezione dimezzata di quelle che non sono andate in tali stabilimenti. Si presume che a una temperatura di circa 80 gradi, nessun virus sopravvive.
Impegnarsi regolarmente in aerobica
Sistematico sforzo fisico rende il cuore di pompare più sangue. Accelerazione respirabile - L'ossigeno più veloce proviene dai polmoni del sangue. Sudare. Tutto ciò aiuta il corpo a produrre più cellule che oppongono ai virus.
Mangiare cibo contenente fitochimici
«Fito» significa «impianti». I componenti naturali contenuti in verdure fresche, frutta e verdi forniscono al corpo tutte le sostanze necessarie. Sbarazzati di compresse con analoghi chimici di vitamine naturali e di traccia elementi e mangiano il più possibile il verde foglia verde scuro, verdure rosse e gialle verdure e frutta.
Mangiare yogurts
Alcuni studi sostengono che, al giorno mangiando una tazza di yogurt a basso contenuto calorico, aumenta la resistenza del corpo alle infezioni del 25%. Gli scienziati ritengono che i batteri dello yogurt stimolano il sistema immunitario per combattere la malattia.
Lanciare fumare
Le statistiche sostengono che i fumatori avidi spesso raccolgono il freddo e più malato più a lungo.
Fumo di sigaretta, inalato anche con il fumo passivo, colpisce male l'immunità. Il fumo asciuga i seni nasali e le paralizzanti ciglia, che crescono nel naso, che, grazie ai loro movimenti d'onda, spinsero virus dal nasofario. Gli esperti hanno calcolato che una sigaretta riacquistata paralizza la ciglia per 30-40 minuti.
Ridurre l'uso dell'alcool
L'abuso di alcol sopprime il lavoro di immunità. Gli amanti bevono più suscettibili a varie malattie infettive e più spesso ricevono complicazioni. Anche l'alcol disidrata il corpo, il che contribuisce allo sviluppo delle malattie.
Relax
Se impari a rilassarti, aiuterà il sistema immunitario a resistere alle infezioni. Si è dimostrato che durante i periodi di relax nel sangue aumentano il livello di interleukins, molecole, meglio di altri virus e influenza fredda opposti. Impara a rappresentare un'immagine o un'immagine che ti piace e ti calmi. Cerca di organizzare tali sessioni ogni giorno per trenta minuti. Ricorda che il rilassante può essere appreso, ma non è solo cosa. Le persone che cercano di rilassarsi, ma disperatamente annoiate in questo momento, non è osservato alcun cambiamento nella composizione del sangue.
