Se il mal di testa, il gonfiore, l'aumentata irritabilità, così come la sensazione di fame superano da mese in mese, quindi hai PMS, o sindrome premestruale.
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PMS, sintomi e ragioni
Di norma, il PMS si verifica a causa della maggiore concentrazione di ormoni genitali femminili.
I sintomi del PMS è anche dolore allo stomaco, alla tensione, al dolore del seno. Si noti che PMS è manifestato e psicologicamente. La donna diventa pernottamento irritabile, ha lampeggia di rabbia, specialmente del mattino o sullo sfondo della dimenticanza.
La sindrome premestruale offre la sofferenza dell'80% delle donne di età parziale. In totale potenza, i sintomi dei PM sono manifestati in 25 anni, ma sono espressi particolarmente espressi nel periodo da 30 a 40 anni. Circa un terzo delle donne soffre di alcuni dei sintomi elencati di PMS e due terzi - quasi da tutti.
La ragione per lo sviluppo della sindrome premestruale può essere una violazione dell'equilibrio ormonale, cambiamenti nel funzionamento del sistema nervoso centrale.
Forse anni di manifestazioni di PMS sono anni di forte tensione, quando una donna rompe tra il lavoro del marito e i bambini. I problemi emotivi disponibili possono migliorare la sindrome premestruale.
Combattere PMS
Combattere PMS e migliorare il comfort dello stato nel suo insieme, permetti a te stesso una parte in più per rilassarsi. Prova il corpo dolce, mangia i tuoi piatti preferiti (ma non esagerare), bevi le calmando tè alle erbe (tè con camomilla o menta), tinture di valeriana e tintura.
Consigliato durante questo periodo, non bere caffè, tè forti, bevande gassate, prodotti taglienti o salati. La caffeina e il tè strettamente bollito non ti riescono a te, ma al contrario, lo barare e il sale e il cibo acuto aumenteranno solo sete. Di conseguenza, puoi bere molta acqua in eccesso, che provocherà gonfiore. Aggiungi quel succo di mirtillo, al contrario, è incline a ridurre il gonfiore, gonfiore, poiché è un efficace diuretico naturale.
Pavimentazione, pasta, pane, riso, pesce, ovviamente - frutta e verdura, e anche meglio evitare carne e latte.
Eseguire regolarmente esercizi fisici, oltre a svolgere la ricezione di farmaci complessi contenenti vitamine e minerali.
Se lo stomaco non fa male senza fermarsi, cerca di sdraiarsi in un bagno caldo, e invece di una schiuma, aggiungere il decotto di erbe all'acqua (camomilla o menta calma calma). Ma non dovresti andare alla sauna o al bagno.
Sleep sleep, oltre a camminare nell'aria fresca, ventilare le case. Se il PMS è espresso molto, l'irritazione non ti consente di andare per un secondo, questo può essere un segnale del sistema endocrino compromesso. È meglio consultare un medico in questo caso. Dopo un'attenta ispezione, uno specialista (ginecologo, un endocrinologo, un neuropatologo, terapeuta) ti nominerà il trattamento.
Al fine di facilitare il compito, ottenere il diario delle manifestazioni del PMS. Meglio fallo pochi mesi prima di applicare al dottore. Il diario contribuirà a valutare meglio la serietà, l'inizio e la durata dei sintomi.
Il medico prescrive il trattamento, ha studiato attentamente le condizioni generali del corpo, il grado di gravità dei sintomi, così come l'età di una donna. Lo specialista può registrarti pitturato, diuretico, sedativi.
Aggiungiamo anche che, come lo era, non era difficile procedere la sindrome premestruale, non dovresti arrenderti. In ogni caso, è possibile migliorare il tuo stato generale con un atteggiamento emotivo positivo e la capacità di rilassarsi correttamente. Prima di utilizzare la varietà di metodi offerti per il trattamento dei metodi PMS, è necessario consultare un medico. Lo specialista controllerà e analizzerà le tue condizioni fisiche, ti fornirà anche il trattamento giusto, prendendo cura, non solo per il presente, ma anche sulla successiva salute del tuo corpo.
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