Segni di depressione
Gravidanza, probabilmente uno dei periodi più importanti e felici nella vita di una donna. Ma, sfortunatamente, non tutti sono in allegre. Per una certa percentuale di future madri, la gravidanza per motivi incomprensibili che trasportano tormenti spirituali dolorosi. Le statistiche mostrano che circa il 10% delle donne in tutto il mondo soffre di stato depressivo durante la gravidanza.
Tale minoranza potrebbe essere cancellata su spruzzi ormonali e altro «Prelas» di questo periodo, ma in alcuni casi, la depressione durante la gravidanza può influire negativamente sulla facilità del feto. Ecco perché al minimo sospetto è necessario apportare misure appropriate.
Le manifestazioni di tale depressione possono essere completamente diverse, che vanno da tranquillità di tristezza e lacrime in un cuscino di notte, terminando con forti hytteries e piatti battenti. Alcune donne a causa della maggiore tutela dei loro uomini in questo periodo sentono la loro inutilità, e questo è fortemente oppresso da loro. Altri vogliono più attenzione, altri non sanno cosa hanno bisogno. Ma non così importante come la depressione si manifesta quanto - cosa può condurre. MPSovetov propone di soffermarsi sul fatto che lo stato mentale depresso della futura madre ha un effetto dannoso sullo sviluppo del bambino.
Segni di depressione:
- sfortunata ansia (paranoia);
- sparpagliato;
- irritabilità per la minima occasione;
- insonnia;
- fatica cronica;
- Paura incontrollata;
- Joughiness (anche le classi preferite non forniscono piacere, non crea cibo delizioso, non voglio nulla);
- Nessun appetito o, al contrario, una forte fame costante.
Cause della depressione
Per prima cosa devi rilassarti. Come farlo, tutti decide per se stesso. Qualcuno aiuta i bastoncini aromatici e l'incenso indiano, qualcuno - musica meditativa o suoni della natura, qualcuno preferisce un bagno caldo con oli essenziali. Se non sai come rilassarti, organizzare un piacevole esperimento e fidati di tutti i metodi noti!
Se pensi di aver bisogno di ripulire tutto l'appartamento prima dell'aspetto del bambino, creare tutte le condizioni, organizzare un vivaio, compra un gruppo di giocattoli, cose, impongono calze e cappelli - non lo è. Non hai lasciato davvero tanto tempo prima della nascita di un bambino, ma è necessario spenderlo esclusivamente. Dopo 9 mesi diventerai per sempre mamma, ma per ora non ti impedirai di passare il tempo! Al contrario, tutte le condizioni sono state create per questo - il marito esegue qualsiasi capriccio, al lavoro stai prendendo incroci, tutti intorno a te vogliono per favore! Usa questa opportunità unica per rilassarsi!
Quando ti configurati nel modo giusto, è il momento di prendersi cura delle condizioni fisiche. La ricarica giornaliera non solo mantiene i muscoli in un tono, ma nel senso letterale solleva l'umore! Anche se non vivi una grande gioia dagli squat, almeno ti distraggono dai tristi pensieri. Iscriviti in piscina, leggi su Carica speciale per le future madri, fai la preparazione del tuo corpo al massimo «Produttivo» Carica nella vita.
Non aver paura di condividere le tue esperienze con uno stretto o psicologo. Non tenere tutto in te stesso, perché anche se ti sembra che tu possa nascondere abilmente la tua condizione anche da te, ad un certo punto «La ciotola si traboccherà», E tutti gli schizzi accumulati sotto forma di guasto nervoso nel momento più inopportuno.
Se due o tre settimane di autotrainting attivo e uno sforzo fisico non hanno fornito miglioramenti visibili, consultare uno psicoterapeuta.
Il nostro sito è estremamente raccomandato di usare antidepressivi di droga, anche se hai prescritto il loro psicoterapeuta. Ci sono un sacco di preparati vegetali naturali che hanno un impatto simile e non danneggiano il corpo. Tuttavia, prima del loro uso, è necessario consultare il tuo ginecologo ostetrico.
Ricorda che la visita allo psicoterapeuta non significa affatto che tu abbia riconosciuto la tua debolezza mentale. Al contrario, suggerisce che hai già iniziato a prendersi cura del tuo bambino ancora nato, che sei già una buona mamma!
Futuro senza depressione
È noto che la depressione durante la gravidanza e la depressione postpartum sono strettamente correlate. Anche se non sei nel gruppo di rischio (non predisposto alla depressione), puoi avere entrambi i tipi. Ma se sei riuscito a superare i tuoi pensieri e «Allineare» Stato mentale durante l'aspettativa del bambino, quindi sii calmo - con la depressione postpartum, gestirai due conti se appare affatto.
In ogni caso, vale la pena ricordare che la ragione della tua condizione non si trova da qualche parte dietro l'angolo, al lavoro o nel comportamento del coniuge - è nella tua testa! E nessuno tranne che puoi smaltire i tuoi pensieri, comportamenti e decisioni. Sviluppare autocontrollo, imparare sobri e imparzialmente guarda le cose, e poi nessuna depressione prima di non poter ottenere!
