Giorni Criticisti Senza Dolore

Contenuto

  • Come renderli più facili?
  • Perché sta succedendo
  • Movimento — una vita
  • Più vitamine
  • Il massaggio aiuterà
  • Caldo e conforto
  • Relax!
  • Abbiamo bisogno di compresse? Scegli corretto
  • Stai attento!
  • Le erbe rimuoveranno il dolore



  • Come renderli più facili?

    Immediato
    Causa del dolore mestruale — Contrazioni dei muscoli dell'utero causato da
    Produzione eccessiva di ormoni di prostaglandina. Sensazioni facili
    amplificato durante lo stress perché si verifica lo spasmo muscolare
    Rafforza il dolore. La maggior parte delle donne soffre di queste manifestazioni e con
    L'orrore sta aspettando le seguenti mestruazioni, che ancora una volta per un paio di giorni «Spegni»
    loro dalla vita normale. Tuttavia, ci sono molti modi per alleviare il dolore,
    Inoltre, senza assorbimento alle lamentele di varie tavolette.



    Perché sta succedendo

    Doloroso
    mensile (algodismenorea) soffre ogni seconda donna
    Età riproduttiva. E circa il 10% delle mestruazioni delle donne
    accompagnato così forte dolore e disturbi generali che
    privarli dell'opportunità di vivere normalmente e lavorare — Via entro
    Diversi giorni si trovano a casa e ingoiare medicinali, sentendosi malati
    e impotente.

    L'algodismenorrea primaria è più spesso osservata
    Le ragazze e non sono legate ai disturbi della costruzione o al lavoro
    organi interni. Di norma, il mensile diventa doloroso no
    immediatamente, e un anno o due dopo il loro inizio. Il meno piacevole è
    Il primo giorno del ciclo: i dolori indossano la gravità, forse
    Accompagnato da debolezza generale, nausea, sedia liquida. Di solito nic
    Patologie della struttura degli organi genitali femminili, nonché infiammatori
    Le malattie durante le indagini non vengono rilevate e il motivo principale
    I sintomi di cui sopra sono aumentati lo sviluppo
    Prostaglandinov. Questo tipo di algodismenoria nella maggior parte dei casi
    passa da solo, molto spesso dopo la nascita di un bambino.

    Secondario
    L'algodismenorea è associato a malattie degli organi genitali femminili:
    Endometriosi, endometrite, nodi fibromatici, ginecologici
    Operazioni e malattie infiammatorie. Il dolore ha un buon carattere,
    È spesso evidente nell'area della parte bassa della schiena. Altri motivi sono possibili —
    Rivelano un esame dettagliato. La diagnosi ha il diritto di installare solo
    Medico, auto-farmaci è inaccettabile. Terapia di algodismenoria secondaria
    Condotta, sforzi diretti sul trattamento della malattia principale.



    Movimento — una vita

    Nel
    Il tempo dei giorni critici per la maggior parte degli Stati Uniti vuole segnare nell'angolo e
    Non muoverti, ma è nella radice sbagliata. Mossa — E diventerai
    molto più facile! Non è necessario correre e saltare finché non cadi: così puoi
    Rafforzare il dolore e il sanguinamento spastico. Per conseguimento
    L'effetto antidolorifico necessario sarà abbastanza semplice
    e confortevole attività fisica.Giorni critici senza dolore

    Esercizi per lo stretching
    Rilassati e rafforza i muscoli del bacino e la parte bassa della schiena, applicare lenitive
    Sul sistema nervoso. È meglio eseguirli quotidianamente per
    alcuni minuti, ma se la sistematica non è per te, prova
    Inizia a impegnarsi almeno un paio di giorni prima delle mestruazioni:

    • In piedi
      Esattamente, metti le mani sulla cintura. Fai il piede destro avanzare, il ginocchio di Sogns
      e sperando con il palmo. Lasciato indietro, cinghie. Non
      inclinando il busto, piegato con attenzione la gamba destra ancora di più. In piedi
      10-20 secondi. Ritorna lentamente alla posizione iniziale e alla ripetizione del movimento, in
      Questa volta appoggiandosi sul piede sinistro;
    • Sedersi in turco, prendere
      Palm Ball. Alza le mani in alto, tirando il corpo, stretto come puoi
      Più avanti. Le spalle e il torso devono essere una linea;
    • Siediti
      su una grande palla (diametro vicino metro) e, sostenendoti con le mani, lagge
      su di lui indietro in modo che la palla riposasse la palla. Scivolamento e raddrizzato
      Gambe, le mani strappare dal pavimento e prova a sdraiarsi sulla palla in questa posizione,
      tenere l'equilibrio;
    • Classi molto utili in acqua — in
      Serbatoi naturali o in piscina. Ma non possono essere tenuti
      Direttamente durante le mestruazioni perché è piuttosto un rischio
      Applicare l'infezione.


    Più vitamine

    Diminuire
    Tensione nervosa e fisica aiuterà la dieta. Azione rilassante
    Microeleranto di magnesio, così come una serotonina ormonale. Utilizzo
    Prodotti che rinforzano questo ormone: macarons di solido
    Varietà di grano, biscotti integrali, cereali e verdure. Su nervoso
    Il sistema ha un effetto positivo della vitamina B6 — sono ricchi di lievito, carne e
    Sottoprodotti (in particolare fegato), germogli di grano e noci. Molto
    Frutti di mare utili, pesce, olio vegetale — contenere molto
    Vitamine (A ed E) e acidi grassi polinsaturi.

    Si è dimostrato che una dieta arricchita con questi prodotti, se applicati
    Nella seconda metà del ciclo, aiuta a trasportare significativamente più morbido
    periodo. Si consiglia di abbandonare completamente questa volta dal dolce
    Bevande gassate, caffè, piatti taglienti e fritti.



    Il massaggio aiuterà

    Il massaggio addominale rilassa i muscoli, lenisce i nervi e
    Aiuta a ridurre il dolore. Utilizzare 4-5 gocce con massaggio
    olio essenziale di eucalipto, Marsoran o rosmarino (valido
    rilassante) dissolto nella bandiera dell'olio d'oliva. Colpi
    Pancia con movimenti morbidi e delicati (in senso orario).



    Caldo e conforto

    Il calore secco aiuta a rimuovere
    tensione muscolare e riduce tagli dolorosi. Puoi allegare
    Allo stomaco caldo (ma non caldo) riscaldamento o un piccolo asciugamano,
    Nuotato con calda decozione rosmarino. Attenzione: in caso di abbondante
    Le compresse mensili riscaldanti sono completamente controindicate perché
    Ancora più sanguinamento.



    Relax!

    Rilassamento
    Fornisce un effetto benefico su tutto il corpo, simultaneamente indebolimento
    Piccolezza delle mestruazioni. Bagno con Aromaaslas — opzione perfetta ma in
    Il tempo di mestruazione dovrebbe essere sostituito dalla sua doccia. Vlya in aroma lampada
    Alcune gocce di olio (ad esempio, lavanda, geranio, anice)
    E lo ha bruciato per un paio d'ore prima di andare a dormire. Distrarre, venire con piacevole
    Affari: leggere, ascoltare musica, e in bel tempo lascerò sicuramente
    camminare.



    Abbiamo bisogno di compresse? Scegli corretto

    Se il dolore è troppo forte, potresti aver bisogno di medicina. E qui è importante non danneggiare!

    Volta
    Di volta in cui il dolore è troppo stancante, puoi bere un doloroso
    significa. Per influenzare il farmaco e non ha causato
    Effetti collaterali, ha bisogno di scegliere. Durante
    I dolori mestruali sono ben collaudati come droghe come
    ma-shpa (contiene drootaverin — agisce sui muscoli dell'utero rilassante) e
    ibuprom (contiene ibuprofene — Riduce l'assegnazione della prostaglandin).
    Spesso nei primi tre giorni di medici mensili prescrivono la vitamina E. In
    Mestruatia dolorosa Non meno efficace Homeopatia, Phytoterapia,
    agopuntura.

    Il medico contribuirà a scegliere direttamente un adeguato
    Significa per indebolire il dolore e ridurre il disagio durante
    mestruazioni. La cosa principale non è quella di essere coinvolti nel trattamento senza bisogno.

    Se
    I metodi domestici non aiutano, contattare il ginecologo.
    Assicurati di andare dal medico quando le mestruazioni sono anche molto dolorose
    Abbondante o, al contrario, le allocazioni sono molto piccole. Questo è un segnale che in
    Il corpo è qualcosa di sbagliato.



    Stai attento!

    Durante le mestruazioni, prova a mantenere uno stile di vita delicato:

    • Non fare attività fisica, particolarmente correlate ai carichi sui muscoli dell'addome e della schiena;
    • Abito facilmente, i vestiti dovrebbero essere liberi e non spremere il corpo, l'area più addominale;
    • Osservare il giorno della giornata, riposare pienamente;
    • Brevano giustamente e bevi abbastanza liquido per rimuovere troppo.


    Le erbe rimuoveranno il dolore

    INSIEME A
    Le mestruazioni dolorose sono piuttosto realistiche per far fronte senza medicine.
    Usa infusioni di erbe e ragner — E il dolore andrà sicuramente:

    • 2
      Arte. L. Acqua fredda della radice di sedano di sedano schiacciato.
      Dopo 2 ore un membro della garza. Prendi una terza tazza 3 volte in
      giorno;
    • 2 St. L. Foglie schiacciate di sacchetti di peperoncino d'acqua 0,5 l
      acqua bollente. Bollente 10 minuti, raffreddamento e polling. Pey 100 ml 3 volte al giorno;
    • radice
      Valeriani, foglie di menta e fiori di margherita mixano in proporzione 1: 1: 2, versando
      Bicchieri di acqua bollente e insistere 30 minuti in un luogo caldo, dopodiché
      Perfunzione. Bere 2 St. L. 3 volte al giorno dopo i pasti;
    • 2 St. L. Foglie melissa pavimenti due bicchieri di acqua bollente, ora insisti. Pei di mezza tazza 3 volte al giorno prima dei pasti.

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