Il primo giorno è il primo giorno: senti dolore sul fondo dell'addome e nella parte bassa della schiena, spasmi forti e nausea. Le sensazioni spiacevoli possono continuare fino alla fine del mensile.
Contenuto
Come renderli più facili?
Immediato
Causa del dolore mestruale — Contrazioni dei muscoli dell'utero causato da
Produzione eccessiva di ormoni di prostaglandina. Sensazioni facili
amplificato durante lo stress perché si verifica lo spasmo muscolare
Rafforza il dolore. La maggior parte delle donne soffre di queste manifestazioni e con
L'orrore sta aspettando le seguenti mestruazioni, che ancora una volta per un paio di giorni «Spegni»
loro dalla vita normale. Tuttavia, ci sono molti modi per alleviare il dolore,
Inoltre, senza assorbimento alle lamentele di varie tavolette.
Perché sta succedendo
Doloroso
mensile (algodismenorea) soffre ogni seconda donna
Età riproduttiva. E circa il 10% delle mestruazioni delle donne
accompagnato così forte dolore e disturbi generali che
privarli dell'opportunità di vivere normalmente e lavorare — Via entro
Diversi giorni si trovano a casa e ingoiare medicinali, sentendosi malati
e impotente.
L'algodismenorrea primaria è più spesso osservata
Le ragazze e non sono legate ai disturbi della costruzione o al lavoro
organi interni. Di norma, il mensile diventa doloroso no
immediatamente, e un anno o due dopo il loro inizio. Il meno piacevole è
Il primo giorno del ciclo: i dolori indossano la gravità, forse
Accompagnato da debolezza generale, nausea, sedia liquida. Di solito nic
Patologie della struttura degli organi genitali femminili, nonché infiammatori
Le malattie durante le indagini non vengono rilevate e il motivo principale
I sintomi di cui sopra sono aumentati lo sviluppo
Prostaglandinov. Questo tipo di algodismenoria nella maggior parte dei casi
passa da solo, molto spesso dopo la nascita di un bambino.
Secondario
L'algodismenorea è associato a malattie degli organi genitali femminili:
Endometriosi, endometrite, nodi fibromatici, ginecologici
Operazioni e malattie infiammatorie. Il dolore ha un buon carattere,
È spesso evidente nell'area della parte bassa della schiena. Altri motivi sono possibili —
Rivelano un esame dettagliato. La diagnosi ha il diritto di installare solo
Medico, auto-farmaci è inaccettabile. Terapia di algodismenoria secondaria
Condotta, sforzi diretti sul trattamento della malattia principale.
Movimento — una vita
Nel
Il tempo dei giorni critici per la maggior parte degli Stati Uniti vuole segnare nell'angolo e
Non muoverti, ma è nella radice sbagliata. Mossa — E diventerai
molto più facile! Non è necessario correre e saltare finché non cadi: così puoi
Rafforzare il dolore e il sanguinamento spastico. Per conseguimento
L'effetto antidolorifico necessario sarà abbastanza semplice
e confortevole attività fisica.
Esercizi per lo stretching
Rilassati e rafforza i muscoli del bacino e la parte bassa della schiena, applicare lenitive
Sul sistema nervoso. È meglio eseguirli quotidianamente per
alcuni minuti, ma se la sistematica non è per te, prova
Inizia a impegnarsi almeno un paio di giorni prima delle mestruazioni:
- In piedi
Esattamente, metti le mani sulla cintura. Fai il piede destro avanzare, il ginocchio di Sogns
e sperando con il palmo. Lasciato indietro, cinghie. Non
inclinando il busto, piegato con attenzione la gamba destra ancora di più. In piedi
10-20 secondi. Ritorna lentamente alla posizione iniziale e alla ripetizione del movimento, in
Questa volta appoggiandosi sul piede sinistro;
- Sedersi in turco, prendere
Palm Ball. Alza le mani in alto, tirando il corpo, stretto come puoi
Più avanti. Le spalle e il torso devono essere una linea;
- Siediti
su una grande palla (diametro vicino metro) e, sostenendoti con le mani, lagge
su di lui indietro in modo che la palla riposasse la palla. Scivolamento e raddrizzato
Gambe, le mani strappare dal pavimento e prova a sdraiarsi sulla palla in questa posizione,
tenere l'equilibrio;
- Classi molto utili in acqua — in
Serbatoi naturali o in piscina. Ma non possono essere tenuti
Direttamente durante le mestruazioni perché è piuttosto un rischio
Applicare l'infezione.
Più vitamine
Diminuire
Tensione nervosa e fisica aiuterà la dieta. Azione rilassante
Microeleranto di magnesio, così come una serotonina ormonale. Utilizzo
Prodotti che rinforzano questo ormone: macarons di solido
Varietà di grano, biscotti integrali, cereali e verdure. Su nervoso
Il sistema ha un effetto positivo della vitamina B6 — sono ricchi di lievito, carne e
Sottoprodotti (in particolare fegato), germogli di grano e noci. Molto
Frutti di mare utili, pesce, olio vegetale — contenere molto
Vitamine (A ed E) e acidi grassi polinsaturi.
Si è dimostrato che una dieta arricchita con questi prodotti, se applicati
Nella seconda metà del ciclo, aiuta a trasportare significativamente più morbido
periodo. Si consiglia di abbandonare completamente questa volta dal dolce
Bevande gassate, caffè, piatti taglienti e fritti.
Il massaggio aiuterà
Il massaggio addominale rilassa i muscoli, lenisce i nervi e
Aiuta a ridurre il dolore. Utilizzare 4-5 gocce con massaggio
olio essenziale di eucalipto, Marsoran o rosmarino (valido
rilassante) dissolto nella bandiera dell'olio d'oliva. Colpi
Pancia con movimenti morbidi e delicati (in senso orario).
Caldo e conforto
Il calore secco aiuta a rimuovere
tensione muscolare e riduce tagli dolorosi. Puoi allegare
Allo stomaco caldo (ma non caldo) riscaldamento o un piccolo asciugamano,
Nuotato con calda decozione rosmarino. Attenzione: in caso di abbondante
Le compresse mensili riscaldanti sono completamente controindicate perché
Ancora più sanguinamento.
Relax!
Rilassamento
Fornisce un effetto benefico su tutto il corpo, simultaneamente indebolimento
Piccolezza delle mestruazioni. Bagno con Aromaaslas — opzione perfetta ma in
Il tempo di mestruazione dovrebbe essere sostituito dalla sua doccia. Vlya in aroma lampada
Alcune gocce di olio (ad esempio, lavanda, geranio, anice)
E lo ha bruciato per un paio d'ore prima di andare a dormire. Distrarre, venire con piacevole
Affari: leggere, ascoltare musica, e in bel tempo lascerò sicuramente
camminare.
Abbiamo bisogno di compresse? Scegli corretto
Se il dolore è troppo forte, potresti aver bisogno di medicina. E qui è importante non danneggiare!
Volta
Di volta in cui il dolore è troppo stancante, puoi bere un doloroso
significa. Per influenzare il farmaco e non ha causato
Effetti collaterali, ha bisogno di scegliere. Durante
I dolori mestruali sono ben collaudati come droghe come
ma-shpa (contiene drootaverin — agisce sui muscoli dell'utero rilassante) e
ibuprom (contiene ibuprofene — Riduce l'assegnazione della prostaglandin).
Spesso nei primi tre giorni di medici mensili prescrivono la vitamina E. In
Mestruatia dolorosa Non meno efficace Homeopatia, Phytoterapia,
agopuntura.
Il medico contribuirà a scegliere direttamente un adeguato
Significa per indebolire il dolore e ridurre il disagio durante
mestruazioni. La cosa principale non è quella di essere coinvolti nel trattamento senza bisogno.
Se
I metodi domestici non aiutano, contattare il ginecologo.
Assicurati di andare dal medico quando le mestruazioni sono anche molto dolorose
Abbondante o, al contrario, le allocazioni sono molto piccole. Questo è un segnale che in
Il corpo è qualcosa di sbagliato.
Stai attento!
Durante le mestruazioni, prova a mantenere uno stile di vita delicato:
- Non fare attività fisica, particolarmente correlate ai carichi sui muscoli dell'addome e della schiena;
- Abito facilmente, i vestiti dovrebbero essere liberi e non spremere il corpo, l'area più addominale;
- Osservare il giorno della giornata, riposare pienamente;
- Brevano giustamente e bevi abbastanza liquido per rimuovere troppo.
Le erbe rimuoveranno il dolore
INSIEME A
Le mestruazioni dolorose sono piuttosto realistiche per far fronte senza medicine.
Usa infusioni di erbe e ragner — E il dolore andrà sicuramente:
- 2
Arte. L. Acqua fredda della radice di sedano di sedano schiacciato.
Dopo 2 ore un membro della garza. Prendi una terza tazza 3 volte in
giorno;
- 2 St. L. Foglie schiacciate di sacchetti di peperoncino d'acqua 0,5 l
acqua bollente. Bollente 10 minuti, raffreddamento e polling. Pey 100 ml 3 volte al giorno;
- radice
Valeriani, foglie di menta e fiori di margherita mixano in proporzione 1: 1: 2, versando
Bicchieri di acqua bollente e insistere 30 minuti in un luogo caldo, dopodiché
Perfunzione. Bere 2 St. L. 3 volte al giorno dopo i pasti;
- 2 St. L. Foglie melissa pavimenti due bicchieri di acqua bollente, ora insisti. Pei di mezza tazza 3 volte al giorno prima dei pasti.