Come eseguire la prevenzione di IBS prima che venga visualizzata la malattia (l'impatto sui fattori di rischio per rallentare la progressione di un processo aterosclerotico)? Come evitare la progressione della malattia e delle complicazioni successive? Considera in questo articolo.
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Chi ha bisogno di prevenzione?
Prevenzione della cardiopatia ischemica, in particolare le sue forme come l'infarto dell'angina o del miocardico, è importante, naturalmente, per tutti. Tuttavia, gli specialisti del cardiologo assegnano un determinato gruppo di rischio, per i quali in seguito alle norme per la prevenzione dell'IBS è una necessità vitale.
È, in primo luogo, sui pazienti con IBS o altre forme di aterosclerosi. Le misure costellate per la prevenzione dello sviluppo di IBS aiutano a persone a evitare complicazioni, spesso pesanti o anche i mortali, che abbiamo parlato.
In secondo luogo, il gruppo di rischio comprende persone sane con alto rischio di sviluppare IHD a causa della presenza di uno o, più spesso, diversi fattori di rischio. Richiamare questi fattori: maggiore pressione, livello di colesterolo elevato, aumento di zucchero nel sangue, fumo, peso corporeo in eccesso, stile di vita sedentario.
Separatamente, si dovrebbe dire sulla necessità di prevenire IBS in relazione alle persone che sono parenti strette dei quali sono craniellati da IBS o altre forme di aterosclerosi o si riferiscono al Gruppo di alto rischio di sviluppare IBS.
Quindi, i momenti principali della prevenzione di IBS – Ciò aumenta l'attività fisica, il rifiuto del tabacco, la transizione verso un sistema di nutrizione sano e migliorano lo sfondo emotivo. Inoltre, ovviamente, visite preventive regolari al cardiologo e il trattamento tempestivo delle malattie che possono provocare lo sviluppo di IBS (prima di tutto, è la malattia ipertense, il diabete e varie forme di aterosclerosi).
Combattere il fumo
Per saperne di più in più dettagli ad ogni punto. Per quanto riguarda la lotta contro il fumo, si deve dire che il cosiddetto «Passivo» Il fumo è quasi dannoso per il sistema cardiovascolare, oltre a attivo. Su come smettere di fumare, è scritto l'intero volume di letteratura e non ci fermeremo sulle tecniche. Vale la pena ricordare che qualsiasi tecnica può solo lavorare nel caso di una decisione di volontà della persona stessa per liberare il suo corpo dalla nicotina. Ci sono alcuni casi in cui i fumatori con molti anni di esperienza hanno lanciato tempi di fumo e per sempre dopo le parole di un medico che nel loro stato ogni sigaretta potesse essere l'ultima. E davvero devi aspettare una tale conclusione?
Attività fisica
L'aumento dell'attività fisica è particolarmente necessaria per i cittadini che, per definizione, la mancanza di movimento è molto significativa. I cardiologi raccomandano classi di educazione fisica per cinque giorni a settimana almeno mezz'ora. È importante che queste classi danno piacere, è importante sperimentare quella sensazione.Pavlov ha chiamato «Gioia muscolare». L'attività fisica è importante per carichi portatili migliori e per migliorare il lavoro del muscolo cardiaco, e per normalizzare il peso corporeo. Di recente ho e abbiamo una moda per sale sportive con cardiotymen, sulle classi sotto la guida di un istruttore esperto, dovrebbe essere favorevole a ridurre l'incidenza di IBS. Oltre ai simulatori per la prevenzione di IBS, tale attività fisica perfettamente democratica come nuoto, correre e camminare.
Nutrizione appropriata
Per quanto riguarda la giusta nutrizione negli ultimi anni, molte copie sono state rotte, ma alcune conclusioni sono ancora fatte. Non è affatto per il bene della lotta contro il peso in eccesso, non c'è nulla, ma per rafforzare le navi per accendere il vegetariano rigoroso. Ma in effetti, il contenuto calorico dovrebbe dipendere dall'esercizio fisico: il corpo può essere in grado di lavorare «bruciare» Calorie, o andranno in tessuto grasso. Per evitare la formazione di placche di colesterolo nelle arterie, è necessario ridurre l'uso dei grassi animali: usare gradi magri di carne, prepararsi solo sull'olio vegetale, il cibo fritto da preferire bollire, stufare, cotto. Aumentare il consumo di verdure e frutta. Con una pressione elevata, limitati a caffè, tè forte e, naturalmente, in alcool. Evita il cibo salato. Tutto ciò non influenzerà la varietà e il gusto del cibo, ma salverà da molti problemi.
Fatica
Molto spesso, il lanciatore IHD è il meccanismo di Neuropsychic. Pertanto, uno sfondo emotivo favorevole e amichevole – Mezzi di prevenzione eccezionalmente potenti di IBS. Questo vale anche per le relazioni nella famiglia, ed emozioni che una persona sta vivendo al lavoro. Goditi ciò che è e non arrabbiato perché non c'è – Sembrerebbe, così semplice, e nel frattempo, per molti di noi, la ricerca delle chimere è caratterizzata, spesso a scapito della propria felicità e salute. Le persone felici raramente ammalavano in generale e quasi mai – Malattia cardiovascolare.
Negli ultimi paesi europei, nonché negli Stati Uniti negli ultimi anni, è stata rilevata una diminuzione abbastanza significativa del livello di sviluppo della IBS tra la popolazione. Ed è spiegato non solo e nemmeno così tanto nuovi risultati di cardiologia, ma anche dalla politica statale contro le malattie cardiache coronariche. È chiaro che meglio è la persona consapevole del pericolo, più sforzo lo fa per evitare questo pericolo. Nell'ovest, è condotto il lavoro educativo molto attivo e i programmi di prevenzione delle malattie cardiovascolari sono accettati a livello di stato.
Sfortunatamente, abbiamo in Russia «Salvezza annegamento – Il lavoro delle mani di immergere». Pertanto, per il nostro paese, il lavoro educativo è particolarmente importante per il nostro paese, e con persone di tutte le età, a partire da banco scolastico. Il lavoro comune dovrebbe essere effettuato per combattere il fumo e l'abuso di alcol, per introdurre i principi di adeguata nutrizione, attività fisica e esame medico preventivo. Nel frattempo di tale lavoro «sopra» Praticamente non condotto, la persona deve prendere misure per preservare la sua salute da sola, per cui almeno è necessario «conosci il nemico» e capisci come affrontarlo. E il fatto che sia necessario per tutti, perché quasi tutti noi in un modo o nell'altro entra nel gruppo di rischio, probabilmente non è necessario spiegare.
