SAR - Nome scientifico del desiderio stagionale per il sole e caldo. Se con l'inizio dell'inverno vorresti immergerti nell'azienda ibernazione, e in primavera ed estate senti la marea di forza, l'articolo su di te.
Contenuto
- Cos'è il sar?
- Cause di SAR
- SETTOMI DI SAR
- Come diagnosticare
Sar - Come trattare il sarto
- È possibile aiutare te stesso
da soli
Cos'è il sar?
Disturbo affettivo stagionale — Forma di depressione,
che si verifica nella stessa stagione fredda e oscura. Se quest'ultimo
Due inverni che hai peggiorano dell'inizio dell'autunno, e in primavera e in estate vedi
risorto, puoi subire questo tipo di disturbo.
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SAR può essere diagnosticato in qualsiasi persona,
Ma più donne sono soggette a. -
Altre persone dall'equatore, più spesso loro
incontrare questo disturbo. -
Il rischio SAR viene sollevato nelle persone da 15 a 55 anni. Se
Non hai mai reagito di cambiare il tempo dell'anno dall'umore depressivo, con
Hai meno possibilità di incontrare questo disturbo. -
Se i tuoi parenti più stretti hanno sofferto o
SAR soffre, sei nel gruppo di rischio. -
SAR è spesso chiamato inverno o stagionale
Depressione.
Cause di SAR
I medici e gli psicologi ancora non sanno esattamente cosa cause esattamente
Disturbo affettivo stagionale. Ipotesi di lavoro — difetto
luce del sole. La carenza di illuminazione può abbattere l'orologio biologico,
Controllo dei ritmi circadiani (ritmi di ricambio e notte, veglia e sonno), e
Difficoltà di chiamata con la produzione di serotonina, ormone responsabile dell'umore.
SETTOMI DI SAR
Un uomo nella depressione stagionale può dimostrare un numero
Sintomi.
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Triste, lamentarsi, essere prevalentemente in cattivo
umore, preoccupazione senza ragione. -
Perdere interesse per ciò che di solito causa la sete
attività, lanciare hobby e motivazione della comunicazione. -
Ci sono più del solito, principalmente
Carboidrati: macaron, cottura, dolce. - Prendere peso.
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Dormi più di primavera, estate e autunno, ma tutto
ugualmente senti la rottura e la fatica. -
Difficilmente concentrarsi su importante e richiedendo
Attenzione degli affari, rispondi al nefple, disprezzato Ascolta, perdi le cose.
Tutti di volta in volta stanno vivendo così
condizione. Su un disturbo affettivo stagionale può essere detto quando sebbene
I mezzi sintomi vengono ripetuti dall'inverno in inverno e non è correlato alla vita
I problemi. La maggior parte delle sofferenze di SAR sembra cambiamenti a settembre-ottobre e
Festeggia un miglioramento significativo entro aprile-maggio.
Come diagnosticare
Sar
SAR è spesso confuso con altri tipi di depressione dovuti a simili
Sintomi. Prima che il dottore ti darà una diagnosi «Depressione stagionale», Lui comporterà
Hai qualche domanda. Controlla solo te stesso.
- Senti la depressione e la tristezza in
Periodo autunnale-inverno per almeno due anni di fila. - Celebrate un cambiamento insolito nel comportamento e
Corpo in questo modo: aumento del desiderio di cibo e particolarmente dolce, set di peso,
sonnolenza, stanchezza. - Uno dei tuoi cari
(genitore, sorelle, fratello) era o c'è un disturbo affettivo stagionale.
Se hai risposto in un'affermativa almeno due domande,
Si consiglia di consultare un medico per chiarire la diagnosi. Specialista Can
Ti suggeriscono di passare il sangue per l'analisi per eliminare altre malattie con
sintomi simili, come ipotiroidismo. Per confermare la diagnosi dell'inverno
Depresso è possibile offrire test intelligenti controllando il tuo
capacità di memorizzare, tenere l'attenzione e pensare.
Come trattare il sarto
Il modo principale di trattamento della depressione stagionale — Terapia leggera.
Spesso, insieme al trattamento della luce, la terapia farmacologica è nominata
(antidepressivi) e psicoterapia.
Terapia leggera
Gli esperti ritengono che la terapia della luce stia riconfigurando
Orologio biologico del Sar sofferente. Questo è un efficace e facile da usare
metodo. Gravi due tipi di terapia leggera:
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Trattamento con luce intensa: metti la fonte
Luce brillante ad una certa distanza dal viso e si impegna in affari convenzionali
(colazione, lavoro, lettura); -
Trattamento dell'alba: presto la mattina quando fuori dalla finestra
ancora buio, accanto al tuo letto inizia a svasare gradualmente la lampadina,
Imitare l'alba.
Apparecchi per la terapia della luce — Questo è speciale
Dispositivi C Fluorescente Lampadine che brillano delle normali lampade da home,
ma debole della luce solare. Per la terapia della luce non può essere utilizzata
Lampade ad ultravioletti, lampade a spettro completo, lampade per solarium e
Riscaldatori elettrici.
Tipicamente, le sessioni di terapia della luce vengono prescritte due volte al giorno,
Durata di mezz'ora ciascuna. La frequenza e la durata delle sessioni dipendono da
la gravità del disturbo di una persona particolare e dal palco su cui lui
Appello al dottore.
Migliorare la condizione e l'umore di solito si verifica dopo
Terapia della prima settimana. Tuttavia, è necessario continuare il trattamento su
Mid Spring quando la lampada sostituirà il solito sole. Se interrompi il trattamento
In precedenza, il cambio delle stagioni, la depressione stagionale può tornare.
Antidepressivi
I pazienti con SAR sono spesso prescritti antidepressivi — Isolato
o in combinazione con altri tipi di terapia. Il più spesso inizia con selettivo
Inibitori di cattura in retromarcia serotonina (SSIRS).
Se sei stato prescritto un antidepressivo, prendilo rigorosamente da
Lo schema che il medico ha dipinto. Non fermare la ricezione bruscamente e senza consultazione con
Medico, altrimenti rischi di provocare effetti collaterali estremamente sgradevoli e
Esacerbazione della depressione. Quando si tratta di completare la ricezione del farmaco, lo sviluppo del medico si svilupperà
Il sistema di cancellazione graduale.
Psicoterapia
Psicoterapia — modo efficace per trattare stagionale
Disturbo affettivo. Psicoterapista ti aiuterà a rintracciare il primo
Segni di imminente depressione e trovare modi per alzarsi.
È possibile aiutare te stesso
da soli
La depressione stagionale può essere prevenuta senza indirizzare
Medici e psicologi. Elenchiamo i modi di prevenzione più semplici ed efficaci
Depressione stagionale.
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Come può essere
Più sole. Camminare durante il giorno (almeno 20 minuti a pranzo), a lungo
Foreste nella foresta o nel parco nei fine settimana, vacanze invernali e autunnali in bordi caldi — Buone tutti i modi in cui si ottiene il sole. Non sederti a casa dentro
Dotmakes: il risparmio di energia elettrica può ottenere lateralmente se ti porti a
Depressione stagionale. -
Sport I
mobilità. Palestra e correre nel parco, pupazzi di neve e palle di neve con un bambino dopo
Scuole, Ginnastica del mattino, Dancing, Sezione Sport, Piscina- Prevenire
Handra invernale aiuterà qualsiasi movimento. Il più veloce dopo averti risvegliato
cominciare «disperdere il sangue», meno possibilità che alla sera l'umore
diminuire. -
Non convenzionale
la medicina. Provare omeopatia, agopuntura o droghe sciamaniche,
Assicurati che siano innocui. -
Decotto
Zherboyu. Hunther — Erba efficace per alleviare i sintomi
Depressione. Non può essere preso con gli antidepressivi. Anche lei
Aumenta la fotosensibilità, quindi fai attenzione a combinarlo con
Terapia leggera. -
Melatonina.
Emergenza per il recupero dei ritmi circadiani. Sicuro, if
prendilo da tempo in volta e non superare il dosaggio. 3-5 mg Consigliato
nel tempo più di tre o quattro settimane direttamente prima di andare a dormire
Naviga per almeno 8 ore.
