Diagnosi «Sindrome intestinale irritabile» (CRC) Gastroenterologi Entra in sette di dieci carte mediche. 2/3 di pazienti con crk non cercano aiuto perché sono timidi per discutere un problema così delicato anche con un medico. Mentre l'esecuzione di un complesso di misure quotidiane è semplicemente necessaria. Che tipo?
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Viaggio insolito: vai in profondità in te stesso
Nella città di Orlando, in Florida, gli Stati Uniti hanno recentemente aperto un museo insolito, i cui visitatori possono letteralmente andare da se stessi. Acquistando un biglietto d'ingresso, in un gigantesco manichino dalla cavità orale, vai giù nello stomaco, e poi fai un affascinante viaggio attraverso un labirinto insolito, ripetendo numerose pieghe e curve di sottile e colon. Durante un'escursione anatomica, non c'è da stupirsi di perdersi da qualche parte nell'appendice, per ottenere sotto il StonePad, cancellando la cistifellea, o per portare la rabbia dell'intestino irritato, che è espresso in tre modi:
- Sindrome intestinale pigra. Gli escursioni si sono bloccati mezza giornata nel profondo del sistema digestivo imitando lo stato della stitichezza. Se non fosse nelle sale dei musei, ma nella cavità addominale, il dolore addominale sarebbe stato assicurato.
- Sindrome della diarrea senza senso. I visitatori con una brezza si precipitano attraverso il tunnel del loop sul nastro della scala mobile imitando la peristalsi intestinale accelerata.
- Sindrome del colon spastico. Sentirsi - come su scivoli americani con una leva di controllo periodicamente inceppata. Innanzitutto, precipiti all'uscita con la velocità vertiginosa, e poi bruscamente frenare a metà strada. Questo è ciò che si comporta l'intestino, intestando la diarrea con costipazione, costringendo la pancia a lungo sofferenza a gonfiarsi e radice.
I parametri di lavoro di questo design impostano un computer. E nella vita reale, il ruolo di un computer biologico, gestendo i casi intestinali interni attraverso il sistema nervoso enterino, esegue un sistema nervoso vegetativo. Situato nella testa e nel midollo spinale, consiste in due dipartimenti: simpatico (rallenta il peristituticcio) e parasimpatico (accelera il progresso del cibo nell'intestino, migliora la formazione di gas ed è responsabile per il dolore addominale). Se entrambi i dipartimenti funzionano nel Commonwealth, l'intestino funziona come un orologio. Nel controllo vegetativo, inizia i problemi intestinali.
Fai una scommessa sulla fibra. Normalizza la peristalsi intestinale ed elimina la stitichezza. Gli scienziati hanno attirato l'attenzione sul fatto sorprendente: il CRC è diffuso nei paesi civilizzati, dove la base della nutrizione è un prodotto raffinato facile e praticamente non si verifica in intatto dagli angoli della Terra, dove la popolazione mangia cibo grezzo contenente Un sacco di fibre piante: frutto farina pane, frutta, verdure (in particolare, patate al forno), verdi freschi e cavoli marittimi. Se la fibra nella tua dieta non è abbastanza, abbiamo messo il primo e il secondo piatto quotidiano due cucchiai di grano o crusca di segale.
- Escludere i prodotti-provocatori. Hanno il loro, quindi scopriti per la prima volta, contro ciò che il cibo è il tuo intestino. Sul sospetto di mais, cavolo, spinaci, acetosa, patate fritte, pane nero fresco, pane nero, lampone, uva spina, uvetta, date e mele in combinazione con altri frutti e verdure, fagioli, piselli, fagioli, pomodori, agrumi, cioccolato e dolci, alcuni Sostituti zucchero (sorbitolo e fruttosio), latte, panna, panna acida, kefir, ryazhenka, increspature, succo d'arancia, caffè, tè forte, bevande alcoliche e gassate e prodotti cotti con aggiunta di menta piperita. Da packer, affumicato, marinate, patatine fritte, popcorn, torte con crema grassa, panini con uno spesso strato di petrolio può rifiutare immediatamente: l'intestino reagire a loro come un toro su uno straccio rosso nelle mani del bollettino.
- Bere più fluido. Tariffa giornaliera: almeno due litri (e ancora di più nel calore), se hai reni sani e sistema cardiovascolare. Preferibilmente Composta, Kvass, Tè verde, Morse, Acqua minerale senza gas, succhi di scorrimento fresco.
- Segui la sedia. Sentire la necessità di visitare il famoso stabilimento, non posticipare mai il caso in una scatola lunga - questo influisce negativamente sul perisaltismo e conduce all'esacerbazione del SRC.
- Non contare sui nemici. Tieni presente: un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto su molti atti più forti della sessione di clock di idroterapia salata (lavaggio intestinale). Ma il caffè, il tè e la birra aggravano solo il problema. Hanno un effetto diuretico, cioè, rimuovono il liquido dal corpo, essiccando le masse carte.
- Mangia quattro volte al giorno, allo stesso tempo. Questa è un'ottima prevenzione del PCC. Non solo un sistema vegetativo, ma l'intero corpo nel suo complesso è controllato dai suoi orologio interno-bioritmi con la modalità di aspirazione alimentare. Se non si tiene un chiaro programma di potenza, come prendere una buona salute?
- Evitare lo stress e le emozioni negative. Allentare il sistema nervoso e rompono la digestione. Non comunicare nulla di entusiasmante e cercare di non pensare ai problemi al tavolo; Non leggere e non guardare la TV quando mangi. E l'intestino ti ringrazia per un funzionamento regolare.
