Il sesso nelle relazioni di due persone amorevoli occupa una delle posizioni chiave. Questa è una base per una comunicazione forte ea lungo termine. Se tutto è in ordine a letto, c'è una fiducia e una comprensione reciproca tra te, e non è difficile presumere che tu possa facilmente trovare una lingua comune.
Quando una persona ama sinceramente, la felicità del partner è più importante per lui del suo stesso. Il sesso è apoteosi dell'amore e non c'è da meravigliarsi che tutti cerchino di consegnare un partner.
Uomini e donne sono biologicamente disposti in modi diversi. E se un uomo per eccitazione e stato «combattere» Preparazione Hai bisogno di un po 'di tempo, allora la donna è più difficile - ha bisogno di tempo, attenzione, carezza, tenerezza dal partner, si muove lentamente verso l'orgasmo. E in questo caso, un uomo avrà bisogno di un estratto e compostezza per deliziare il piacere della sua amata donna.
Come estendere il tempo di piacere l'uno con l'altro e aumentare la durata del rapporto sessuale? Il nostro sito parlerà di questa delicata parte delle relazioni umane.
Raccomandazioni generali
Uno stile di vita sano è il pegno della longevità nella vita intima. La sua fondazione è una nutrizione equilibrata, nessuna cattiva abitudine, attività fisica, igiene personale, indurimento, fattore ecologico. Considera alcuni dei componenti.
Base di salute - base. È difficile parlare di sesso di alta qualità se entrambi i partner sono malsani. Pertanto, se l'atto sessuale è breve e succede costantemente, quindi, prima di tutto, devi vedere un dottore, sia un uomo che un uomo che una donna. La presenza di varie malattie croniche o infezioni, spesso asintomatiche sottostanti, può essere causata dall'eiaculazione prematura negli uomini e con un senso di disagio nelle donne. È importante essere sani - questo è uno dei componenti principali per ottenere la massima soddisfazione dal sesso.
Pasti - Pnedge di salute e fonte. Nota che mangi. Molte funzioni dipendono dal corpo umano nel corpo umano. Come puoi essere instancabile a letto se la tua dieta è redatta in modo errato.
Includere più pesci e frutti di mare nel tuo menu rispetto alla carne, ulteriormente - latticini, formaggi, frutta secca, noci. E, naturalmente, frutta e verdura, devono occupare sulla terza parte della tua dieta.
I più piccoli i prodotti sono soggetti a elaborazione culinaria, le sostanze più utili che mantengono. Cerca di eliminare il cibo fritto e affumicato, semilavorati. Biscotti, torte, dolci contribuiscono solo a un set di peso in eccesso, nessun componente utile non ce ne sono, dare l'uso di dolci al minimo, e, se possibile, sostituirli con bacche, frutta, frutta secca.
Alcol, decisamente, contribuisce alla liberazione e al riavviato dei partner, ma è in dosi moderate e in rari casi. Se prendi costantemente alcolici, allora i problemi con la potenza non aspetterà di aspettare, quindi escludiamo le bevande dei liquori-vodka dalla loro dieta.
Il fumo non provoca danni meno gravi al corpo rispetto all'alcool. La stabilità dell'erezione di un membro dipende direttamente dal flusso di sangue in esso, e, come è noto, la nicotina è il principale nemico di navi e capillari. Di conseguenza - la durata dell'atto sessuale diminuisce gradualmente e nel fumo futuro può portare a impotenza.
Carico fisico - medico gratuito. Un altro componente per la possibilità di ottenere il massimo piacere del sesso è la forma fisica di una persona.
Escursionismo, jogging, nuoto, ciclismo, carica ordinaria, composta da esercizi per diversi gruppi muscolari - trovare uno sport nella mia anima e fare, il risultato non aspetterà a lungo. E sarai sorpreso di quanto sei ancora!
Inoltre, ci sono esercizi speciali rivolti alla marea del sangue nel campo del bacino e degli organi genitali. La loro attuazione regolare può estendere il rapporto sessuale ed è la prevenzione effettiva delle malattie dei piccoli organi di pelvi. Ecco qui alcuni di loro:
- un esercizio «Ponte frastagliato», Sdraiati sulla schiena, piega le gambe in ginocchio, i piedi sul pavimento, sollevano e abbassare il bacino;
- un esercizio «Cavaliere», Le mani si piegano nei gomiti e tengono davanti a te stesso parallelo al pavimento, Palm pressato insieme, metti i piedi su due larghezze delle spalle, si smette lentamente fino a quando i fianchi sono paralleli al pavimento, la schiena dritta, mantieni la testa senza intoppi. Tenere e tenere premuto questa posizione per quanto puoi. Bene, se porti il tempo in pochi minuti in questa postura;
- un esercizio «Superuomo», Giacciono sullo stomaco, le mani in avanti, al respiro sollevare le mani e le gambe allo stesso tempo (le tue ginocchia non sono piegate). Tieni questa posizione fino a dieci secondi, vai lentamente e ripeti. Come opzione puoi aumentare sia la mano opposta che la gamba.
Inoltre, gli squat ordinari danno lo stesso effetto positivo.
Tutti gli esercizi sono migliori per svolgere approcci, quindi puoi fare più ripetizioni. Ad esempio: 3 approcci 10 volte o 4 a 8 - concentrarsi sul benessere. Nota, solo lo sforzo fisico regolare aiuta a migliorare la salute e risolvere i problemi con la potenza.
Metodo speciale
Dall'esercizio, rivolgiamo all'esercizio con un membro sessuale, non essere sorpreso, succede. Questa tecnica è chiamata «STOP START», È rivolto ad insegnare a un uomo a trattenere l'eccitazione al momento in cui l'eiaculazione è inevitabile. Esegui questo esercizio deve prima essere te stesso, e poi con un partner.
Ancora stimolare il membro con le mani. Allo stesso tempo, concentrati sui tuoi sensi nel pene, e non sulle fantasie erotiche, la masturbazione concomitante. Continua finché non ti senti, approssimazione di eiaculazione. Smettila di relax e ripeti di nuovo. Lo scopo dell'esercizio è ritardare l'eiaculazione per 15 minuti. Per cominciare, esercitare con le mani asciutte quando puoi ritardare l'orgasmo fino a 15 minuti, iniziare a usare la lubrificazione. Non appena impari a controllarti, fai un tentativo di trattenere l'eccitazione, senza fermare la stimolazione di un membro, prova a cambiare la stimolazione per ridurre l'eccitazione. Dopo lo sviluppo dell'auto-controllo, collega il partner. Spiegarle il significato dell'esercizio e ricomincia con la stimolazione della mano, ma solo ora eseguita dal partner. Sdraiati sulla schiena, concentrati sui tuoi sentimenti, mentre il partner ti stimolerà. Senti l'approccio dell'orgasmo, chiedendole di fermarla, rilassarsi, aspettando l'eccitazione e continuare.
Vai da palco al passo, nel caso di tre sessioni di quindici minuti stabili senza orgasmo prematuro. Quando puoi controllarti completamente, procedi al sesso con l'uso indispensabile della tecnologia «STOP START» in diverse pose. Dopo circa cinque settimane di stimolazione di un membro per questa tecnica, aumenterai in modo significativo la durata del rapporto sessuale.
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