RESPIRAZIONE CORTETTA DURANTE IL PARTO

Quasi nessuno di noi ha pensato a come respiriamo. Ma fin antichi tempi, le persone erano interessate alla respirazione, ha studiato tecniche e tecniche speciali. Grazie a loro, una persona può rilassarsi e calmare o, al contrario, concentrarsi. Qualunque cosa fosse, ma tutti questi esercizi sono ridotti a gestire il proprio respiro.

Tali tecniche sono molto utili per il corpo umano, e soprattutto per le donne incinte. Un altro Ippocrator ha condotto la formazione come è necessario respirare correttamente per ridurre il dolore quando la nascita del bambino.

Il nostro sito ti dirà come con l'aiuto di esercizi e tecniche speciali possano essere facilitati.

Perché le donne incinte sono così importanti da imparare a respirare?

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È noto che le donne preparate per il parto sono molto più facili e con calma tollerano i combattimenti, partoriscono quasi senza pause, e le ferite generiche nei bambini sono molto meno. In molti modi, tali risultati possono essere raggiunti a causa della corretta respirazione nel parto. Questo è particolarmente importante nella prima nascita quando una donna dà alla luce molto più a lungo di quando ripetuto. Il lungo processo di nascita colpisce negativamente il bambino: potrebbe soffrire Ipossia, Questa è la mancanza di ossigeno. Quando i muscoli dell'utero spremere i vasi sanguigni, che colpiscono la circolazione del sangue. Pertanto, il bambino non entra in ossigeno sufficiente. Prima di tutto, soffre il cervello del bambino, e nella maggior parte dei casi dopo lunghi generi, i neonati soffrono di lesioni cerebrali perinatali.

Solo per garantire che il bambino non soffre durante la nascita, la futura madre è semplicemente obbligata a padroneggiare i vari modi di respirare.

È meglio imparare questo prima dell'inizio del parto per affinare l'attrezzatura alla perfezione ed eseguire automaticamente gli esercizi.

Vale la pena notare che tutte le donne incinte respirano peculiari. La ragione di ciò è il cambiamento nel suo corpo: l'utero, che è in costante crescita, mostra tutti gli organi adiacenti verso l'alto, motivo per cui il movimento del diaframma diventa difficile. Allo stesso tempo, i polmoni sono ridotti in volume e sempre più ossigeno necessario per far crescere un bambino in crescita ogni mese. Pertanto, l'allenamento respirabile aiuterà il corpo molto più velocemente ad alleviare nel suo nuovo stato.

I vantaggi degli esercizi di respirazione

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Prossimo palcoscenico - apprendimento della tecnica di respirazione completa. È simile all'addominale: anche l'espirazione massima è fatta, ma poi con inalazione alza le mani, che si trovano sotto le costole, quindi la clavicola e le costole superiori e la ventilazione e riempiendo le luci dei polmoni si verificano.

L'espirazione avviene in ordine inverso. Quindi - una piccola pausa. Hai lasciato andare la parete addominale anteriore. Dopo questo - un nuovo respiro.

La respirazione viene effettuata il naso. Non dimenticare una chiara sequenza di azioni.

Tale tecnica di respirazione ha bisogno di esibirsi a circa una dozzina di volte al giorno, più, il meglio. Dopo aver padroneggiato il pienamente a riposo, vai all'esecuzione di un tale esercizio in movimento. Ora sarà chiamato dinamico.

Quando padroneggia la tecnica della respirazione completa, puoi procedere allo sviluppo dei tipi di respirazione, che sarete necessari direttamente durante il parto.

Alla fase iniziale è necessario una tecnica di respirazione lenta - tale respiro ti aiuterà a mantenere la calma, non prendere dal panico e ad ottenere forza. Quando i combattimenti diventano molto dolorosi, il tipo di respiro superficiale aiuterà, che è una specie di sollievo dal dolore. Durante il secondo periodo di parto, quando il bambino si muove verso i percorsi generici, il respiro corretto darà l'opportunità a una donna a non dormire in anticipo. Ma prima le cose principali…

Respirazione lenta

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Alla fase iniziale del parto, le donne sono rare e non sono così dolorose. Pertanto, durante questo periodo è importante riposare di più e non preoccuparsi, salvare le forze.

Chiedi a qualsiasi atleta come respirare per risparmiare energia? Tutti diranno che per l'efficienza respiratoria, l'espirazione deve essere il doppio del respiro. Preferibilmente per fare una piccola pausa dopo di lui. In questo momento, l'anidride carbonica si accumula nel sangue. Rimuoverà l'eccitazione eccessiva da una donna.

Frequenza respirabile Ogni donna è diversa. Puoi contare quanti respiri ed esalazioni fai in un minuto con un impulso. Calcola il numero di colpi del cuore che cadono per respirare ed espirare. Di solito questa proporzione è 1: 1. Dobbiamo ottenere una proporzione di 1: 2.

È necessario allenare tale respirazione per circa una settimana, allora ti accerterà e non causerà disagio. E nel secondo periodo di parto, quando il bambino uscirà, puoi facilmente seguire le raccomandazioni dell'ostetrica.

Respiro «cane»

Quando le contrazioni diventano più frequenti, la donna ha bisogno della superficie della superficie attraverso la bocca. Facilita notevolmente i combattimenti e la sofferenza.

  1. Inizia la bocca respiratoria. Può essere fatto con il naso, ma la bocca dovrebbe ancora essere aperta.
  2. A causa della respirazione frequente nel corpo inizia la sovrabbondanza di ossigeno, e con sé qualche sonnolenza e vertigini. In questo caso, il corpo della donna diventa rilassato.
  3. Puoi allenarti dopo la ventesimo settimana diverse volte al giorno. Durata - Circa un minuto.

Respiro «Labbra nel tubo»

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Tale respirazione è stata specificamente progettata per facilitare lo stato della donna nel lavoro al momento in cui la testa del bambino è abbassata e non è permesso dormire. Molte donne iniziano a urlare. È chiaro che questa è la fase più dolorosa. Ma questo comportamento di una donna non solo non faciliterà il dolore, ma vai a danneggiare il bambino.

Pertanto, è necessario provare a distrarre:

  1. Una volta inizia la lotta, usa un tipo di respirazione lente.
  2. Quando la respirazione diventa frequente, i respiri superficiali devono finire una forte espirazione o appoggiarsi attraverso le labbra allungate nel tubo.
  3. Considerare costantemente. Uno, due, tre - espirazione, uno, due, tre - inalare. Questo ti aiuterà a distrarti dal dolore.

    Se non ti interessa gli urla, prova a continuare a continuare. Non dimenticare il respiro lento quando non ci sono voti. Respira con calma e lentamente, prepara le forze per le seguenti battaglie. Questa volta cerca di fare tutto senza urlare. Lasciate ispirare il fatto che questo periodo di parto è il più smontato.

Enormi esperti di importanza sono liberati in pause tra combattimenti. A questo punto devi provare a rilassarti completamente. E nativo se sono presenti durante il parto, prova a distrarre una donna. Ci sono casi in cui la febbre si addormentò negli intervalli tra i combattimenti.

Smettiamo

Quando impari come eseguire tutti gli esercizi di respirazione, consolidali quotidianamente nella pratica. Questo ti aiuterà a quelli relativi e amati. Se lavori questo schema, assicurati - durante il parto, puoi far fronte alle emozioni e eseguire automaticamente tutto ciò di cui hai bisogno.

Potrebbe sembrare che tutti gli esercizi siano piuttosto complessi. Naturalmente, la tecnica della loro esecuzione richiede formazione. Ma se il prezzo della domanda è una risoluzione favorevole del parto e della salute del tuo bambino, allora la giusta tecnica di respirazione è necessaria per padroneggiare. Dopotutto, questa vera assistenza a una donna e al suo bambino. Salute e buona fortuna a te!

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