Nel periodo dal 14 aprile al 31 maggio 2014, tutti possono passare solo un'analisi al livello di magnesio nel sangue. Tutti gli inviti centri a Mosca e la regione di Mosca partecipano al programma.
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Negli ultimi anni, i ricercatori in vari settori della medicina clinica sono stati attratti dal problema della carenza di magnesio e del suo ruolo nella formazione di varie condizioni patologiche e processi del corpo umano. Secondo i dati pubblicati dagli scienziati russi, il 30% dei russi riceve meno del 70% della necessità quotidiana del magnesio .
Allo stesso tempo, il magnesio è un elemento vitale che è necessario per il normale funzionamento di cellule, muscoli, organi e tutto il sistema nervoso. Il suo svantaggio può essere osservato nelle violazioni di potere (dieta) o ad aumentare la necessità di questo macroelegen:
- con alto carico mentale e mentale;
- sotto stress;
- Quando si consuma una grande quantità di cibo oleoso, fast food, alcol e caffè;
- durante la gravidanza;
- In periodi di crescita e sviluppo.
Un ruolo speciale dei giochi di magnesio nel mantenimento del sistema nervoso. Partecipa alla regolamentazione del trasferimento degli impulsi nervosi e il suo svantaggio può portare a un'elevata eccitabilità cellulare. Ecco perché, con una carenza di magnesio, la capacità del corpo di resistere a fattori negativi, e diventa più difficile per farlo combattere con lo stress. Le manifestazioni cliniche di svalutazione sono associate a carenza di magnesio, la cui necessità quotidiana in media è 300-400 mg / die.
Per ricostituire la carenza di magnesio, si consiglia di aderire a una dieta speciale ricca di magnesio. Sfortunatamente, la dieta quotidiana non può sempre fornire il necessario bisogno di questo macroelegen.
Come evitare la carenza di magnesio nel corpo?
«Consigliato in Russia, il consumo giornaliero di magnesio è per donne e uomini 400 mg. Per le donne incinte e in allattamento, il bisogno quotidiano è sopra — 450 mg, — Commenti La situazione Pharmacologo clinico, D.M.N., Professore, vicedirettore per il lavoro scientifico del Centro russo per l'Istituto di Microelementi UNESCO, professore del Dipartimento di Farmacologia e Pharmacologia Clinica di IVGM Gromova Olga Alekseeva. — Questo importante microelemento nel corpo non è prodotto, quindi tutta la dose quotidiana deve venire con cibo e acqua potabile. È necessario arricchire la loro dieta da alghe, pesce, fagioli, cereali, frutta secca, banane, spinaci, rucola, broccoli, insalata, frutti di bosco. Particolarmente ricco di pesci di magnesio e piante estrattive (spinaci, cipolle verdi, cavoli). Il magnesio molto in noci, ma la sua assimilazione di loro è insignificante, specialmente nei bambini. Molti magnesio sono anche contenuti in cioccolato nero naturale, ma anche noci e cioccolato — Il prodotto ad alto contenuto calorico e la passione per loro può portare a guadagno di peso, quindi non sono raccomandati per il consumo giornaliero. Sfortunatamente, la dieta quotidiana non può sempre fornire la necessità necessaria per il magnesio, e quindi i farmaci contenenti magnesio vengono in soccorso, che aiuterà a riempire la propria carenza. È importante che questi farmaci contengano sali di magnesio organico che sono meglio assorbiti. Dopo aver consultato un medico, si consiglia di prendere preparativi, che includono una combinazione di magnesio e vitamina B6, che migliora l'assorbimento dell'elemento di traccia dal tratto gastrointestinale e la sua penetrazione nelle cellule del corpo».
